媽媽經 預防鼻出血的方法

　　一、媽媽們預防鼻出血的成功經驗！

　　1、指壓法止血

　　我在懷孕晚期因為妊娠高血壓住院了。不知是不是因為病房空調太干燥，經常流鼻血。以前流鼻血習慣把頭仰起來，但是護士長告訴我這個方法是錯的，應該用同側大拇指按住流血的那側鼻翼。就是如果左邊鼻孔流血，用左手大拇指用力按住左邊的鼻翼，過一會兒血就會止住的。同時還可以在脖子後面墊一塊冷毛巾，也利於止血。另外，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要隨便摳鼻子。

　　2、合理膳食，預防為主

　　在日常膳食中，多吃些富含維生素C、E的食物，如蔬菜類的白菜、油菜、青菜、絲瓜、黃瓜、西紅柿等，水果類的蘋果、杏、桃、芒果、紅棗等，以及瘦肉、豆類、乳類、蛋類等，增強血管彈性。少吃油煎、燥火類食物。冬季可以每日用手輕輕按摩鼻部、顏面肌膚１～２次，促進局部血液循環與營養供應，增強抗寒、抗刺激的能力。

　　3、注意休息多喝水

　　剛懷孕時候看書就看到過關於孕期鼻子出血的事情，只是孕激素增加，血容量增加造成孕婦容易鼻子出血。所以孕早期遇到這種情況時候也沒害怕，多喝水注意休息就好了。孕婦容易缺水容易渴，所以後來一直注意多喝水，盡量不讓自己上火或者鼻腔太干燥，後來一直沒有出現過鼻子流血。看來注意多喝水是很有效的。

　　4、注意保濕

　　我懷孕時在北方，正好趕上冬天，北方的冬天干燥又寒冷，加上我吃了很多橘子，所以幾乎每天早上起床時鼻子裡都是干干的，一碰就出血。後來婆婆告訴我一個方法：每天睡覺前用少量的棉花沾上香油塞在鼻孔裡，半個小時換一面；在屋子的暖氣邊上放上一盆水，並搭塊濕手巾在暖氣上，外出時帶上口罩保持鼻腔內的濕潤。還真管用，那以後鼻子真的不出血了。這個方法對北方的准媽媽很適合。

　　二、最正確的做法TOP3

　　1. 增強室內空氣濕度

　　2. 多吃水果蔬菜

　　3. 常做鼻部按摩

　　三、專家建議：預防為主，流鼻血時莫緊張

　　鼻腔粘膜中分布著致密的微細血管，很敏感很脆弱，容易破裂而致出血。當鼻腔過於干燥時，裡面的毛細血管就會破裂，導致流血。懷孕後，准媽媽體內會分泌出大量的孕激素使得血管擴張，容易充血。同時，准媽媽的血容量增高，更容易導致鼻腔出血。90%的流鼻血現象都屬於血管破裂導致的血管性流血。

　　流鼻血時，不要太緊張，大多數情況下可自行處理，及時止血。最簡單有效的方法是：用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部（軟鼻子處），就好像用手夾鼻子的做法，直接壓迫約五至十分鐘再放手，大部分情況都可以此種方法簡單地來止血。而另一側未流血的鼻孔仍可通暢地呼吸著。如兩側均出血，則捏住兩側鼻翼，用嘴呼吸。鼻血止住後，鼻孔中多有凝血塊，不要急於將它弄出，盡量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。也可在家中准備鼻腔噴液將棉花沾濕，塞入鼻孔幫助止血