12個小方法助你遠離聲帶息肉

 　　發現了聲帶息肉這種疾病以後，我們應該做的事情之一，就是養成良好的生活習慣，比如在生活中要多喝水，少吃刺激性的食物，讓嗓子及時地得到休息等等。其實，預防聲帶息肉的方法是非常多的，下面就讓我們來細數一番吧。

  　　12個小方法助你遠離聲帶息肉   　　1、注意休息，避免聲帶過度操勞。   　　尤其是注意聲帶的休息，少說話，不能使聲帶過度疲勞，避免長時間暢談。注意聲帶休息，工作時避免滔滔不絕，工作之余避免長時間聊天。   　　2、聲音嘶啞   　　一旦出現聲啞，絕對禁止發聲說話，盡量不咳嗽或少咳嗽，即使咳也應輕咳微咳。發現有聲音嘶啞的情況，應積極去專業的耳鼻喉醫院檢查。   　　3、注意說話的音調，不宜太低或過高   　　盡量不要大聲喊叫、吼叫、避免出現“聲嘶力竭”的情況，避免爭吵和高聲談話，如此可減少發聲時之阻力及聲帶緊張度。不可常使用耳語說話，有人認為小聲說話能使聲帶休息，其實不然，小聲說話是在聲帶較緊張的狀態下發的音，時間稍長聲帶會更加疲勞。     　　4、多飲白開水   　　一天應喝1000至2000毫升白開水，保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長期使用而散失水分，但不宜過燙或過冷。   　　5、要有穩定的情緒，充足的睡眠，適當的運動，以保持良好的聲帶彈性。   　　6、不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應盡量避免。   　　7、感冒時應盡量減少發聲。   　　8、有發聲障礙時，聲帶休息是最好的方法，若症狀持續兩周以上，應盡早去專業醫院檢查治療。   　　9、喉糖、羅漢果或胖大海等，對於已有聲帶病變者無效，故不可過度依賴。   　　10、平時，加強銀煉、增強體質、預防感冒。   　　11、避免粉塵、煙草及有害氣體刺激。   　　12、冬天不要離熔爐和取暖設施過近。   　　對於聲帶息肉，大家在生活中一定要做好預防的工作，盡量少吃刺激性的食物，多吃一些對身體健康有益的食物，患者們在生活中要盡量的少說話，多喝水，讓聲帶息肉的疾病從我們的身上消失，多做一些對身體有益的事情，才是對我們的身體健康負起了責任。