有什麼方法可以擺脫耳鳴

　　在生活中，你是否有這樣的經歷，當你正專心致志的做某件事情的時候，突然耳邊發出了“嗡嗡、呼呼”的聲音，左右遙望之後卻找不到聲源的發生處。只能莫名其妙的繼續自己的工作。其實對於有這種情況的朋友，我們可以很肯定的告訴你，你已經患有耳鳴耳聾了。

　　耳鳴不全掩蔽

　　目前臨床治療耳鳴常用的方法有耳鳴掩蔽療法，那麼什麼是掩蔽療法呢？顧名思義就是用外界噪聲掩蔽耳鳴。常用的外界噪聲發生裝置有耳鳴掩蔽器和助聽器、隨身聽、家用錄放機等，所發出的噪聲可以是各種頻率成分都有的白噪聲，也可以是有中心頻率的窄帶噪聲。後者的掩蔽效果最好。但由於許多人的耳鳴音調難以匹配，所以，耳鳴掩蔽器產生的噪聲多為白噪聲。不全掩蔽是指用低強度噪聲不完全掩蔽耳鳴，噪聲強度以剛剛聽到為准，不要太大。目的是讓患者逐漸習慣和適應與耳鳴相似的外界噪聲，並避免噪聲加重或造成新的損害。建議每天最少掩蔽6小時以上，每次掩蔽時間不超過1小時，休息10～20分鐘後再進行下一次掩蔽。由於噪聲強度非常低，所以，工作、學習和其他活動時都可以掩蔽。

　　放松訓練

　　很多疾病的發生都是由於過度緊張的精神或者是情緒而造成的。耳鳴也不例外，耳鳴也可以加重情緒緊張。耳鳴患者常常伴有緊張、焦慮或抑郁等情緒。耳鳴習服療法強調放松訓練，目的是讓患者得到身心松弛，因此，又稱松弛療法。方法是：閉目靜坐或平臥，用意念控制神經和肌肉的緊張性，先從頭皮、額部、面部肌肉開始放松，逐漸將上下肢、胸部乃至全身的肌肉放松。

　　心理調整和心理咨詢

　　很多耳鳴患者常常擔心自己已經患有耳鳴是不是因為身體已經患有什麼重大致命的疾病而自己不知道？耳鳴是否預示著我將要耳聾、癡呆、中風？對此，醫生除為患者進行必要的檢查外，更要進行耐心與細致的解釋和指導。如講解聽覺生理和耳鳴發生的可能原因;指導患者對耳鳴的忽略、習慣、遺忘和適應，爭取與耳鳴和平共處;消除患者“耳鳴不可治，要終生忍受”的錯誤觀念，樹立耳鳴可治愈的信心。

　　轉移注意力

　　很多疾病在晚上睡眠的時候會格外的嚴重，因為這時候是很難將患者的注意力轉移的。這是非常關鍵的一步，就是不管何時何地何種情況下，一旦想到耳鳴，你能立即把注意力轉移到其他事情上，比如聽音樂、讀書、看報等等，分散對耳鳴的注意力，使耳鳴很快成為不重要、不煩人的事情。當耳鳴是由梅尼埃病、聽神經瘤、耳硬化，高血壓病、高血脂症、頸椎病等引起時，首先要治療原發疾病。由中耳肌肉活動或血管結構、功能異常引起的所謂的客觀性耳鳴，在中耳疾病治愈後，耳鳴會很快消失。只有在病因不明或病因治愈後仍遺留耳鳴時才考慮采用本療法。

　　以上內容就是鳳凰中醫推薦耳鳴耳聾專家為我們介紹的有關耳鳴的治療的一些內容，希望上述內容能夠對耳鳴患者給予一定的幫助，希望已經患有耳鳴的患者能夠及時就醫，進行快速有效的治療早日獲得康復。