如何飲食預防耳鳴？治療耳鳴的小偏方

 　　耳鳴會使人心煩意亂、坐臥不安，嚴重者可影響正常的生活和工作。但是，當大家突然發現自己有了耳鳴的症狀之後，不要驚慌。耳鳴的發生，其實是和很多因素有關的，所以預防耳鳴也能從各個方面進行，在飲食上就開始注意預防耳鳴是一種非常好的辦法。

　　如何飲食預防耳鳴的發生
　　1、要減少脂肪的攝入   　　大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。   　　2、多吃含鐵豐富的食物   　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。   　　3、多食含鋅食物   　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。     　　4、常吃有活血作用的食物   　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。   　　下面提供治療耳鳴的小偏方，方法簡單效果好。   　　1、偏方材料：黑芝麻25克、黑豆30克、淮山藥20克、山萸肉、石斛、黃柏、女貞子各10克。   　　服用方法：水煎服。每日2次，可治療腎陰氣虛型耳鳴。   　　2、偏方材料：當歸、女貞子各15克、黑豆30克、紅糖30克   　　服用方法：先把當歸、女貞子、黑豆洗干淨，放進鍋裡裝加水適量，再放點紅糖，開慢火煎大約25分鐘。然後把藥汁倒出來，趁熱服下。每天早晚服用2次，對腎陰虛耳鳴有一定的改善作用。   　　3、偏方材料：葵花子15克、菊花，20克、蘆根20克、冬瓜皮20克   　　服用方法：用水煎服，每日1-2次，可治上焦有火耳鳴。   　　4、偏方材料：芹菜100克、槐花20克，、車前子20克、白茅根20克   　　服用方法：水煎服，每日2次，可治下焦有火耳鳴。   　　5、偏方材料：百合20克、鮮蘆根、瓦松、車芯草各10克。   　　服用方法：水煎成湯劑當茶飲，1個月為1療程。對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。