耳鳴了要怎麼辦？

概 述

耳鳴根據病因分為噪音性、藥物性、中毒性耳鳴；按持續時間長短分為間歇性、持續性耳鳴；耳鳴如果發生一兩天後就好了，屬正常現象，每個人都有可能遇到，不必過於擔憂

步驟/方法：

1 耳鳴多是神經性的，主要是局部的炎症引起的神經功能異常，可適量多吃富含鐵、鋅和維生素的食物，例如瘦肉、堅果、蔬菜、紫菜等，這些食物可以改善血液循環，有利於改善耳鳴的症狀。

2 耳鳴跟衰老有關系，隨著年紀的增長，會導致不同程度的耳鳴，所以要控制脂肪的攝入，少吃過甜、過鹹、含膽固醇過多、纖維素過少的食物，過食這些食物容易導致高血壓、糖尿病等，從而阻礙血液循環，導致耳鳴甚至是耳聾。

3 疲勞、禁止或焦躁引起的耳鳴 ,一般通過精神放松 ,生活規律 ,適當休息 ,保持足夠的睡眠 ,多能使耳鳴消除。

注意事項：

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