耳聾日常的保健

概 述

耳朵呢，是我們人體非常重要的器官，可以說和我們的日常生活是分不開的，如果耳朵出現耳聾的情況，對我們的日常生活是對帶來很多不便的。但是生活中有很多人因為有耳聾耳鳴的現象，不僅給他們帶來生活上的不便，甚至對他們的身心造成影響和痛苦。那麼，該怎麼樣改變這種不好的情況呢？其實方法還是有的，下面我就給大家推薦一些關於耳聾患者的保健方法和食療方法。

步驟/方法：

1鐵是人體必需的重要營養成分，耳聾患者更是要補鐵，其實也不需要刻意的去補，只需要在一日三餐中合理地安排好這些食物，比如蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花萊等就含有豐富的鐵。也可以每周喝2～3次紫菜湯，就能保證人體所需鐵的含量。

2耳朵分為外耳中耳和內耳，其實外耳和中耳的問題一般不會導致耳聾，主要還是在內耳，所以內耳的飲食保健就非常的重要了。平時可以多吃新鮮的綠葉蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。這些食物能改善未梢血流量，從而保護內耳。

3另外，一些飲食配方對保護耳朵也非常的好，下面我就給大家推薦兩個：1.蓮肉紅棗扁豆粥，具體的做法是把蓮子肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克，粳米100克，就像平常的那樣煮粥就可以了，每天早晚吃一點，對脾胃和耳朵的保健非常好。2.木耳瘦肉湯，這個做法也很簡單，黑木耳30克，瘦豬肉100克，生姜3片，加水適量，用小火炖煮30分鐘。不僅可以滋補身體，降低血黏度。對耳聾還有伴有高血脂的人更為適合。

注意事項：

耳聾患者在生活中還要注意合理飲食。少食過甜、過鹹及膏梁厚味，這樣可以避免產生內耳缺血，導致聽力減退。此外還要戒除吸煙、最好少喝酒，避免接觸噪音。平常可以適當的按摩耳朵，但是不要掏耳朵，掏耳朵是個不好的習慣，很容易易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜。