健康咨詢描述： 女，21歲，六年前查出鼻窦炎，一到冬天鼻子堵塞，後腦疼痛，鼻涕拉不出來，喉嚨干渴，輕微咳嗽。胸口一直發悶
曾經的治療情況和效果： 吃藥感覺心口疼痛，吃藥後做不了運動也不能大量勞動否則就會頭暈。
想得到怎樣的幫助：怎樣緩解，我目前還沒有時間手術，想先緩解一段時間在手術
病情分析：
原來也得過鼻炎，醫生說是鼻窦炎。
也那草藥加熱成水汽熏過都只是治標不治本，
指導意見：
反正我好的經驗給你分享下：
1.堅持鍛煉，最少是慢跑（早上或晚上，特別是冬天效果最好），我當時在學校堅持冬天1個月2000米。其實只要是大運動量長時間堅持讓鼻子呼吸就好（因為跑步刺激鼻腔，擔心流鼻子就帶上紙哈，排出來的就是鼻腔炎症污垢，直到習慣鼻子呼吸就漸漸好了）。
2.冬天涼水洗臉，夏天溫水洗臉，給鼻子按摩（眼保健操那節）。
3.專心做你喜歡的事，不知不覺習慣鼻子呼吸。
4.一般是心裡想的多才會睡不著，不必擔心失眠，睡不著時剛好做些喜歡的事（我當時看小說，抄書，畫畫，記日子什麼的，就是不閒著，困得只想睡覺哈）。
最後祝你一切都好啊！