怎麼鍛煉身體才能使身體得到強化？

男 | 17歲

健康咨詢描述： 怎麼鍛煉身體才能使身體得到強化？

      建議平時多運動,生活規律,多吃水果蔬菜,增強體抗力.預防,關鍵是要提高健康原動力,增強機體免疫力和抗病防病能力.

患者追問：

我是個高中生，每節下課我都在操場跑一圈，一天可以跑大概9圈，這樣能使身體變強壯嗎？