耳朵嗡嗡響，3個月內不管它，想根治就難了！

　　耳鳴初起，聲音較小，呈間歇性，不對工作或睡眠造成困擾，大家往往因此不引起重視，加之工作壓力，治療一拖再拖而延誤了最佳治療時機。

　　什麼樣的耳鳴需要治療呢？如何來把握治療時機呢？

　　據流行病學統計，大約有30%左右人群有過耳鳴的經歷，或是一直忍受耳鳴的痛苦，而耳鳴的診治時機很重要，診治越及時，治愈的希望越大。如果您的耳鳴只是一過性，持續時間很短，沒有聽力下降，按壓耳屏可以緩解的話，可以暫時不就診，但是要注意休息，避免情緒急躁。

　　如果您的耳鳴持續時間超過數分鐘，按壓耳屏不緩解，或是伴有聽力下降、惡心嘔吐等不適的話，請您及時就診。如果您已經是長期耳鳴的患者，短期內因為耳鳴出現情緒煩躁，或者影響睡眠，聽力下降的話，也請您及時就診。

　　耳鳴，應當早期治療，3個月內是治療的重要時期，拖延越久越難以徹底恢復。

　　中醫治療耳鳴

　　中醫認為，耳鳴多為內外因素導致。內因多由惱怒、驚恐、抑郁等，導致肝膽風火上逆，使少陽經氣閉阻；或因平素嗜食肥甘厚味、寒涼食物，日久損傷脾胃功能，導致痰濕內生，痰濕日久化熱，阻滯經脈，氣血不能上承濡養耳竅；或因脾胃功能受損，氣血生化不足，氣血虧虛；或因肝腎虧虛，精氣不能上濡於耳竅；外因多由受風侵襲，壅遏耳竅，亦可因突然暴響鎮傷耳竅而引起。

　　一般而言，耳鳴的治療多以針灸治療和內服中藥為主，二者配合治療往往收效較佳。

　　飲食及情志調理有度

　　1、飲食以低鹽、低膽固醇食物為宜，戒煙酒，任何濃度酒精對聽神經細胞均有損害。

　　2、伴有心煩易怒、口干苦，飲食宜清淡飲食，忌食辛辣刺激之品。

　　3、伴有咯痰、大便不成形，飲食應避免寒涼之品，宜溫性飲食。

　　4、伴有腰膝酸軟，飲食可多食芝麻、桑葚等食物。

　　5、避免不良情緒刺激，保持心態及情緒穩定

　　耳鳴自我保健按摩

　　1、搓揉耳朵

　　兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，共36次，每日2～3次。

　　2、鳴天鼓

　　掌心掩按外耳道，手指緊按腦後枕骨不動再驟然抬離，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9次，每天可作2～3次。

　　中醫學認為，腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，易致頭暈、耳鳴。練習時的按摩和叩擊可對耳部產生刺激，因此，該練習可以達到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛症狀均有一定的預防和康復作用。