耳鳴患者的要注意哪些飲食

　　一、要減少脂肪的攝入過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患，往往會使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動脈硬化，而耳朵對於血的供應很敏感，一旦供應不足發生供血障礙就會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴耳聾的征兆。所以在日常飲食中要少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

　　二、補充鐵元素很多的老年人都知道聽力的問題很多時候是由於身體缺鐵的信號，因此一定要注意補充鐵元素。體內缺鐵會使紅細胞變硬，接著氧的運輸能力也會降低，那麼耳部更是會供給不足養分，這樣會使聽覺細胞功能受損，聽力也就下降了。紫菜的含鐵量是比較高的，還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、苋菜和香菜等等，豆制品也可以吃一些。

　　三、多食含鋅食物鋅是耳蝸中很重要的元素，老人體內含鋅量減少就導致聽力減退。所以要注意多食用含鋅的食物，可以吃些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有海產品，和一些新鮮的水果蔬菜，像是蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　四、具有活血作用的食物日常的飲食中可增加一些有利於血管擴張的食物，改善血液黏稠度，保持耳部小血管的微循環。如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等等。

　　五、養成喝牛奶的習慣牛奶是很好的飲品，含的鈣量和維生素結合，對防治改善血液循環和耳聾症狀很有幫助，所以日常生活中多喝些牛奶。

　　以上的這些就是耳鳴患者在日常的飲食中所需要注意的，尤其是一些微量元素的補充，一定要特別的注意。如果耳鳴的情況比較嚴重過的話一定要及時到醫院接受診斷和治療，千萬不要因為症狀輕微就忽視，避免病情加重。