秋季慢性咽炎高發？那是你沒學會精准預防！

　　秋季慢性咽炎高發？那是你沒學會精准預防！

　　很多人到了冬季，總是感覺咽部有異物感，咳也咳不出來，咽也咽不下去，而且還有痛癢的感覺，很是讓人難受，而且好長時間也不見好，吃了抗菌消炎藥也不管事，那麼你可能就是患了慢性咽炎。

　　慢性咽炎是咽粘膜、粘膜下組織及淋巴組織的彌漫性炎症，秋天，由於干冷空氣的刺激很多人慢性咽炎就該開始發作了。

　　易患人群有哪些？

　　慢性咽炎的發生，其實並非偶然，而且原因還比較復雜。如果你恰好符合下面這些因素之一，就說明你也是慢性咽炎發病的高危人群。

　　1、急性咽炎反復發作，導致黏膜慢性炎症改變。

　　2、鄰近器官的炎症波及咽部，如慢性鼻炎、鼻窦炎、牙周炎等。

　　3、吸煙、飲酒，或長期與粉塵、油煙、放射線、化學氣體接觸等。

　　4、因為職業的原因而用聲過多，並且咽腔經常暴露於外界，比如如銷售人員、教師、演員等。

　　5、打鼾或鼻塞嚴重時，常造成張口呼吸，導致咽干或者咽部黏膜易受刺激。

　　6、慢性胃炎、反流性食管炎長期反酸，導致胃液持續刺激咽喉部黏膜。

　　7、疲勞或易造成咽部黏膜免疫力低下的全身性疾病：如糖尿病、慢性阻塞性肺病、消化道潰瘍等。

　　8、體虛、衰老導致咽部黏膜腺體萎縮，分泌減少引發不適。

　　預防慢性咽炎的措施

　　1要保持辦公環境空氣的清新，密閉的空調環境要定時開窗換氣，為防止室內空氣過於干燥，可以用空氣加濕器來保持一下室內的濕度。

　　2注意口腔和鼻腔衛生，有慢性鼻炎、鼻窦炎和口腔疾病時一定要積極的進行治療，防治局部的炎症擴散到咽部而引起發炎。

　　3為了預防慢性咽炎首先要預防感冒，防止感冒引起慢性咽炎的急性發作。

　　4飲食上少吃辛辣刺激性的食物，防治辛辣刺激性食物刺激咽部而是咽炎加重。慢性咽炎患者最好戒煙戒酒，因為煙酒都可以促進慢性咽炎的發生與發展。

　　5加強鍛煉，提高身體素質，通過鍛煉可以提高機體的整個免疫機能，這樣可以預防慢性咽炎的發作。

　　如何緩解治療

　　1按摩穴位

　　第一個穴位：列缺穴

　　列缺穴的位置：張開雙手，四指並攏，拇指和四指分開，兩手的虎口相對，這時手腕要直，將你的食指點在手腕的拇指這一側的側面，食指向下一按，就能感覺到這個骨頭邊上有一個明顯的溝槽，這個地方就是列缺穴。

　　列缺穴是手太陰肺經上的穴位，肺經有一個特殊的經脈巡行關系，叫從肺系，肺系指的是肺和我們的口相連屬的部位，也就是氣管支氣管的地方（咽喉部位）。

　　第二個穴位：照海穴

　　照海穴的位置：足內踝最高點往下約半寸的距離，按揉時會感覺到有一個明顯的凹陷處，照海同樣也是一個骨縫，把拇指立起來，用指甲去掐點照海穴。

　　足少陰腎經向上巡行，結合奇經八脈，匯聚到咽喉部位。主要治療我們咽喉處的這種癢、疼或者是說話不清楚的症狀，對於慢性咽炎引起的症狀，這兩個穴位搭配一起使用以後效果是很好的。

　　建議大家在平時生活當中，如果有了慢性咽炎的症狀，經常咽干、咽癢就可以用列缺穴加照海穴。一方面滋補腎陰，照海穴是一個滋腎陰清虛火的穴位，列缺穴是一個滋肺陰的穴位，肺腎兩陰都進行滋補滋養以後，咽喉的干癢症狀就可以很好的緩解了。

　　2食療

　　1、蘿卜100克，橄榄50克。煎水代茶飲。每天1劑，連服5—7天。此方適於急性期病人。

　　2、荊芥9克，桔梗12克，甘草6克，粳米60克。前3味藥布包煎湯去渣，加米煮粥食用，每天1劑，連服數天。此方疏風清熱，咳嗽多痰者可用。

　　3、白蘿卜250克，青果5個。將蘿卜洗淨切片，青果打碎，加水1碗煮熟服食每天1劑，連服5—6劑。此方適於急性期治療用。

　　4、玄參15克，麥冬9克，甘草3克。煎水代茶飲;此方可用於慢性咽炎者。

　　5、海帶300克，白糖適量。海帶洗淨切絲，開水燙後撈起，白糖腌3天後食用。每次30克，每天1次。此方治“梅核氣”等咽部有異物感的病人效佳。

　　6、羅漢果9克，柿霜3克。開水泡服;每天1次，連服數天。此方治慢性咽炎有效。

　　3藥物治療

　　由栀子、穿心蓮和麥冬三味藥制成的清火栀麥膠囊就是治療該病的有效藥物之一。其中，栀子、穿心蓮能消炎降火，火降則熱除腫消;麥冬養陰生津，陰液生則火滅咽潤。因此，能消除咽干口燥、咽部灼熱和急性發作時的咽痛。

　　預防慢性咽炎“五不要一堅持”

　　1、不要放有刺激性氣味的物品在室內。注意保持居室空氣濕潤清潔，如果空氣干燥，可用加濕器保持空氣濕潤。

　　2、不要抽煙。因為抽煙會使服藥治療效果變差，所以慢性咽炎患者一定要戒煙，另外少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物。

　　3、不要心理壓力過大。尤其對於更年期女性，更應該保持心情舒暢，這樣也有助於預防、緩解慢性咽炎。

　　4、不要經常性大聲講話。注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有其他部位疾病者應積極治療。

　　5、堅持用溫的淡鹽水在睡前及飯後含漱，對咽粘膜有一定的保養作用。

　　慢性咽炎不容忽視的兩件事

　　1、不要隨便吃消炎藥

　　有的人誤認為，嗓子有點疼痛或不舒服就趕快把消炎藥吃上了，有些醫生也存在這樣的誤解。

　　其實人體都是有較強免疫力的，一般的炎症人體的免疫力完全可以應對，不需要全身應用抗生素。

　　正因為現在抗生素的濫用，現在才出現了許多耐藥細菌，甚至超級細菌。許多抗生素都是有副作用的如對肝、腎的損害等。

　　2、不要輕視長期存在的咽喉炎

　　有的人認為咽喉炎很常見，也無礙日常生活，就忽視了咽喉炎的診療，這也是不對的。

　　咽喉部的一些腫瘤早期也表現為慢性咽喉炎的症狀，對於有長期煙、酒嗜好的人，出現了咽喉炎的症狀，特別是頑固性一個固定的點疼痛，應該高度重視，需要找專業人士做專科檢查，如做一個咽喉鏡，排除早期腫瘤。