小心鼻炎“賴”上你 預防慢性鼻炎五要點

　　一、體育鍛煉要堅持：

　　可選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目，持之以恆，能增強體質，提高機體的抗病能力。

　　二、夏季冷水來洗面：

　　從夏季開始，可以嘗試用冷水洗面，增強耐寒能力。

　　三、勤做鼻子保健操：

　　用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻梁處，由上到下為1次，共80次；用兩手的中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉狀按摩，共70次；兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然後沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴，共60次。可反復按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的發生，改善病情。

　　四、鼻塞溫水來洗淨：

　　鼻塞時，用溫開水將鼻腔結痂洗淨，再以棉簽蘸生蜂蜜塗鼻腔患處，每日1次。直至鼻腔無痛癢，無分泌物結痂，嗅覺恢復為止。

　　五、空氣清潔與干淨：

　　要保持居家清潔，家裡可配備空氣淨化機。窗戶要常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。