秋季過敏性鼻炎高發要注意

　　秋季過敏性鼻炎高發要注意

　　進入秋天，又到了過敏性鼻炎的高發季節。過敏性鼻炎是一種常見的呼吸性過敏症，是鼻腔粘膜的變異性疾病，並可一起多種並發症。過敏性鼻炎的發生不受年齡限制，但多見於年輕人。其常見症狀有鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞、眼癢等；鼻粘膜分泌的清亮黏液，引起的後鼻滴液，還常導致咳嗽；失嗅的情況也很多見，偶爾還會有味覺減退的現象，影響食欲；鼻塞嚴重時有可能會引發鼻出血。秋季氣候干燥，鼻腔容易受到外來刺激物的影響，

　　過敏性鼻炎又稱變應性鼻炎。秋季是過敏性鼻炎的高發季節。根據發病時間，過敏性鼻炎分為常年性和季節性兩種，比較多見的是季節性鼻炎。季節性的過敏性鼻炎，多在春秋兩季發生，且以秋季為多。不少人一到立秋時節，過敏性鼻炎就會發病。秋天過敏性鼻炎發作比較多，主要是因為秋高氣爽，空氣中漂浮著大量植物的花粉，尤其是沿海地區豚草的花粉很容易引發過敏性鼻炎。而且秋季比較干燥，鼻腔容易受到外來刺激物的影響。

　　不少過敏性鼻炎患者往往對自己的病不了解，因為其症狀主要是流鼻涕、打噴嚏，患者會以為自己只是感冒，隨便吃些感冒藥或者是抗生素。這樣不僅達不到治療的目的，長此以往還會對藥物產生耐藥性。如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院耳鼻喉科檢查一下。延誤病情，很有可能會引發其他的病症，比如長期的鼻炎患者中有50%到70%會出現合並哮喘的病症。比較穩定的過敏性鼻炎患者在發病前應做提前治療，可以抑制病症的發生。

　　一、精神調養

　　一個健康的身體首先需要一個健康平穩的心態。患有過敏性鼻炎的人尤其不能過於焦慮、緊張、憂郁，這些不良情緒可以使得人體植物神經功能紊亂，內分泌系統失調，加重血管舒縮神經的失調，不利於症狀的緩解。患者應該多做些自己喜歡的事，多參與體育活動，讓病情跟心情一起好起來。

　　二、飲食調養

　　1、飲食原則

　　1）避免食用一切能引起過敏性鼻炎發作的食物，慎食魚、蝦、蟹類食物；

　　2）多吃維生素Ｂ與維生素Ｃ及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷類，富含維生素E的食物如堅果、小麥胚芽等，可有效減緩過敏現象，並可以預防免疫功能衰退，可用於過敏性鼻炎的治療。除了多吃有益的食物外，有一些性涼的食物則應少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白蘿卜、冷飲等，另外太過油膩、太鹹、太酸或辛辣的食物也應盡量避免食用。

　　2、飲食食譜

　　山藥芫荽粥

　　此粥的組成原料有山藥、蔥白、芫荽和粳米。制作方法是將山藥研末，同粳米煮粥；蔥白、芫荽切細，粥熟時放入；攪勻，煮沸即成。每日食用2次。此粥具有的功效是補益肺脾，通散鼻竅，主治鼻塞時重時輕，流稀涕的過敏性鼻炎。

　　苁蓉金纓羊肉粥

　　此粥的原料有肉苁蓉、金纓子、精羊肉和粳米，外加蔥白、生姜和細鹽。烹制方法是先將肉苁蓉10g、金纓子10g水煎，去渣取汁；再入適量羊肉、粳米一同煮粥；待熟時，入鹽、生姜、蔥白稍煮即可。此方適用於鼻流清涕、噴嚏頻頻、鼻癢不適、經常反復發作、早晚為甚等過敏性鼻炎症狀。

　　辛夷煮雞蛋

　　原料簡單，辛夷花和雞蛋。制作方法是將辛夷花15g入砂鍋，加適量清水，置於火上煎取；雞蛋煮熟去殼，刺小孔數個。將沙鍋重置火上，倒入藥汁煮沸，再放入雞蛋同煮片刻即成。食用方法是飲湯吃蛋，每日2次。該方具有疏風通竅的功效，適用於流膿涕的鼻炎症狀。

　　三、起居調養

　　1、注意生活環境的空氣清淨，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。

　　2、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩。洗澡後應盡量擦干頭發再進行睡眠，避免感冒。

　　3、注意保暖，氣候轉變極易感冒引發鼻炎。咽炎咳嗽季節轉換注意觀看天氣預報及時進行適當添衣。

　　4、加強營養，增強體質，提高身體素質。通過運動，可使血液循環改善，鼻甲內的血流不致阻滯。

　　5、改掉挖鼻的不良習慣。

　　6、慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用。

　　7、忌煙；避免出入於溫差較大的場所；加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激；調暢情志，積極治療。

　　8、注意休息、加強保暖；注重調攝，改善體質。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質，能有效緩解、控制鼻炎的發作。平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品，如：人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。

　　四、運動調養

　　患過敏性鼻炎的人應加強對鼻子的保護，隨時保持鼻腔清潔。同時要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力。運動可使鼻氣道阻力減少，減輕過敏性鼻炎發作時的痛苦。在參與體育鍛煉時也應注意，晨練最好選擇在上午9點至10點。因為這個時候氣溫比清晨高，不易因著涼而感冒，而且錯過上班高峰期，空氣質量也相對較好，可盡量減少容易誘發呼吸道疾病的因素。晨練時應根據氣溫變化增減衣服，鍛煉後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留。外出回家後及時淋浴，對去除身體上的過敏原會有幫助