鼻炎患者該吃點什麼

　　鼻炎患者該吃點什麼

　　過了秋分，我們強烈地感受到“天涼好個秋”，今年的雨水豐沛，又有一場秋雨一場寒，秋分一過便進入了“寒燥”，病菌泛濫，很多鼻炎朋友老毛病又上門了~小編一大早頂著憋悶的鼻子，今天一定要給大家說說鼻炎的事兒~有鼻炎的朋友一定要看，好好注意保養。

　　鼻炎從發病的急緩及病程的長短來說，可分為慢性鼻炎和急性鼻炎。此外，過敏性鼻炎也比較常見。

　　一、慢性鼻炎

　　慢性鼻炎多是由於急性鼻炎反復發作或治療不徹底所致。臨近器官的感染病灶、鼻腔用藥不當或用藥過久、職業或環境因素（如有害氣體或粉塵刺激等）也可導致本病。全身因素如慢性疾病、營養不良、內分泌失調、嗜好煙酒及免疫功能下降亦與本病有關。

　　食療偏方

　　1銀耳5克，水發。文火煮爛，加入雞蛋清1枚，邊攪邊煮加白糖適量制成銀耳蛋清羹，每日食1小碗。適用於萎縮性鼻炎伴口唇干燥者。

　　2鮮牛奶500毫升，每日飲用。適用於營養不良、氣血虧虛導致各類型慢性鼻炎。

　　3蒼耳子9克，防風6克，紅棗20枚，粳米50克，如常法煮粥，經常服用。適用於各類型慢性鼻炎。

　　此外，可經常揉按迎香、合谷、太陽、上星等穴位。具有疏通鼻竅的作用。

　　注意

　　1需預防感冒，積極治療傷風鼻塞，勿使之變成慢性。

　　2戒煙以減少不良刺激，忌食醇酒厚味，以免加重病情。

　　3避免長期鼻內使用血管收縮劑，以免導致鼻黏膜壞死而萎縮。

　　4適當運動以增強體質並放松情緒，有助於緩解或預防本病發生。

　　5平時注意補充機體營養，並適當增加生津滋陰的食物，如甘蔗、荸荠、銀耳等。

　　6改善工作條件，減少或避免接觸粉塵和有害氣味等。

　　7對於萎縮性鼻炎，須保持鼻腔清潔與濕潤。

　　二過敏性鼻炎

　　飲食保健

　　多吃維生素C、維生素B和維生素E含量豐富的蔬菜、水果、谷物等，維生素C和維生素B可有效減緩過敏現象。胡蘿卜、深色蔬菜中的胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E也可以用於過敏性鼻炎的預防和治療。

　　過敏性鼻炎大多與遺傳有關，如果父母其中一人有過敏性鼻炎，兒女所患過敏性鼻炎的幾率就比一般人多出一倍，若是父母雙方都有過敏性鼻炎，子女更是有高達50%的得病幾率。但是近年來由於生活環境污染、空氣質量不佳使得罹患過敏性鼻炎的人數有增加的趨勢。

　　日常保健

　　1適度運動

　　每天適度的運動，可以增加人體腎上腺素的分泌，有抑制過敏的作用，對於過敏性鼻炎的改善很有幫助。登山、跑步、騎車、打球等都是適合的運動，至於游泳，由於冷水的刺激可能會誘發過敏性疾病，所以不建議鼻炎患者參與。

　　2規律的生活作息

　　養成規律健康的作息習慣，早睡早起，同時要避免過度勞累使體質偏酸性，以免影響免疫系統的穩定。

　　注意

　　1室內可以使用空氣淨化器來調節室內空氣的溫度與濕度。

　　2家中最好不要鋪地毯，厚重的窗簾也最好避免。因為這些東西最容易藏污納垢，容易引起塵螨。

　　3家中清潔時最好用吸塵器代替掃把，收納衣物、棉被時最好帶口罩。

　　4盡量避免接觸寵物。

　　5房間的家具、被褥、填充玩具要定期清洗吸塵。

　　三鼻炎飲食要注意

　　1冷飲：過冷食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏。

　　2剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

　　3人工色素：特別是黃色五號色素，也叫日落黃，在食品配料表中有標注）。

　　4添加劑：避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麸氨酸鹽等食物添加物。

　　5特殊處理或加工精制的食物。

　　6有一些性涼的食物則應少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白蘿卜、冷飲等，另外太過油膩、太鹹、太酸或辛辣的食物也應盡量避免食用。

　　7過敏性鼻炎避免食用一切能引起發作的食物，慎食魚、蝦、蟹類食物。