預防鼻炎 從衣食住行開始

　  衣：注意保暖。

    關注氣候變化，遇冷及時增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風時需戴口罩，對保持鼻腔的濕度有較好的效果。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應盡量避免接觸。短大衣配超短裙或短褲，雖然很時髦，但不能抵御“寒從腳起”，應以保重身體為重。

    食：注意多飲熱水。

    飲食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。戒煙酒，減少對鼻腔黏膜的刺激。有食物過敏史的患者應注意禁忌。

    住：保持室內空氣的溫度和濕度。

    定期短時間開窗通風，補充室內新鮮空氣。室內應勤打掃，最好用吸塵器，或用濕布擦拭。對動物皮毛敏感者忌養寵物，對花粉過敏者，室內不種花草。

    行：加強身體鍛煉。

    每天早晨用涼水洗臉，以增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意個人及鼻腔衛生，學會正確的擤鼻方法：先用手指壓住一側鼻孔，輕輕向外吹氣，對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完，再擤另一側。切勿用力過猛。不要經常用手摳挖鼻。