鼻炎患者需要注意哪些生活細節

　　鼻炎類型

　　1、急性鼻炎反復發作可導致慢性鼻炎，表現為鼻塞，遇冷空氣刺激時加重，說話帶鼻音，嗅覺減退，鼻涕增多。

　　2、萎縮性鼻炎是鼻腔粘膜甚至鼻甲骨質萎縮的疾病，表現為鼻腔粘膜干燥，嗅覺明顯減退，伴頭痛、鼻塞、鼻出血，並散發出臭氣，又稱臭鼻症。

　　3、過敏性鼻炎是對花粉、塵埃等某些過敏源敏感性增高，在鼻部出現的異常反應。發作快，鼻內發癢難忍，噴嚏不止，有大量清水樣鼻涕以及鼻塞、流淚、頭痛等症狀。具有陣發性和易發性特點。

　　調養方法

　　鼻粘膜血管豐富，對寒冷特別敏感，當人體抵抗力減弱、感受風寒或勞累過度時，易發病。因此，應加強體育鍛煉，增強機體防御能力。患病期間要注意休息，適當多飲水，吃易消化的食物。平時還應注意環境衛生，以防塵埃、螨蟲等引起的過敏反應。

　　注意事項

　　1、鍛煉身體，增強體質

　　避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午後才可游泳。

　　保證充足的睡眠，不要過度疲勞或熬夜，以保持旺盛之體力。

　　做運動應有規律而漸進，運動量要適合自己的身體，不要過量。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。

　　2、注意保暖

　　睡覺時可以用枕頭稍稍墊高頭肩部。

      睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

　　睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

　　3、保持室內空氣的濕度，或使用空氣過濾器，不要讓鼻子太干燥。床鋪及時更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。

　　4、早上花粉擴散的高峰時，最好不要呆在戶外，要盡量遠離香水、化妝品等，因為它們會刺激鼻腔粘膜，誘發鼻窦炎。

　　5、在感冒流行期間，外出應該戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，減少被感染的可能性。

　　6、鼻炎多是著涼感冒引起的，所以要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。