春季掃墓踏青注意預防過敏性鼻炎

　　春季踏青掃墓注意預防過敏性鼻炎

　　春天天氣晴朗，正是外出踏青的好時光。可平日在城市裡待久了，到戶外游玩後卻容易過敏。專家稱，這主要是戶外的花粉、病毒和昆蟲誘發，建議過敏體質的市民最好戴上口罩。

　　過敏性鼻炎也叫變應性鼻炎，是一種由基因與環境互相作用而誘發的多因素疾病。變應性鼻炎的危險因素可能存在於所有年齡段。通常顯示出家族聚集性，已有研究發現某些基因與變應性鼻炎相關聯。另外，吸入性變應原（多來源於動物、植物、昆蟲、真菌或職業性物質）也是變應性鼻炎的主要原因。

　　春季過敏性鼻炎主要是由花粉和煙塵引起的，而掃墓或春游踏青時，正是煙塵飛揚，野花、菊花的花粉也很多，很容易誘發過敏性疾病。據了解，近半個月，各大醫院都收診了許多過敏性鼻炎、哮喘患者，超六成都是出門踏青或掃墓時，與煙塵和花粉有關。

　　過敏性鼻炎的症狀

　　1、打噴嚏，每次幾個甚至十幾個的噴嚏;

　　2、鼻塞、流鼻涕，早上起床時症狀最明顯;

　　3、鼻子發癢;

　　4、嗅覺下降或消失;

　　5、有時會出現頭暈或者頭痛;

　　6、眼睛發紅、發癢、流眼淚;

　　7、嚴重的甚至伴有哮喘;

　　8、持續時間久，與感冒一個星期就會痊愈不同，過敏性鼻炎的持續時間長。

　　注意區分過敏性鼻炎和感冒

　　鼻子過敏打噴嚏症狀在局部，沒有全身症狀，主要症狀為流眼淚、打噴嚏、流鼻涕等，當離開過敏源（或者是‘冷過敏’者，保持鼻子部位溫暖也會有作用，情況就會好轉，病期從幾分鐘幾小時到幾天不等。

　　感冒的典型症狀為初期有咽干、咽癢、咽痛或有灼熱感。發病同時或數小時後出現打噴嚏、鼻塞、流鼻涕，有的病人還出現味覺遲鈍，或流眼淚、聲音嘶啞、呼吸不暢，以及輕微的咳嗽，身體還會有酸痛等不舒服的感覺。 全身症狀明顯。 並且有一個從發病到病愈的周期。 人們說的病毒性感冒要一個禮拜才能好，就是這個周期的表現。

　　如何預防過敏性鼻炎

　　1、避免接觸過敏原是最主要的預防措施

　　過敏性鼻炎與接觸過敏原具有密切的聯系，因此，避免接觸過敏原是預防過敏性鼻炎發病的主要措施。

　　例如維持居住空間相對濕度至60%左右；及時清掃地毯，清洗床上用品、窗簾；使用有濾網的空氣淨化機、吸塵器等，可有效減少塵螨數量和預防繁殖。在春季等花粉季節，規避相關過敏原，出門戴口罩，避免接觸寵物，盡量避免在嚴重霧霾天氣外出等。例如經常性的體育鍛煉就很有益，特別是在寒冷季節晨起的慢跑等運動，可使鼻腔的調節能力對外界的適應性增強。另外，在春秋季堅持洗冷水澡是很好地鍛煉方式，當然這種活動要根據自己的身體情況量力而行了。

　　2、戴紗布、棉布口罩

　　有過敏性鼻炎的患者戴口罩最好戴普通的紗布口罩。紗布口罩具有透氣性好，吸水性強，容易保持干燥、清潔的特點，戴在口鼻上柔軟、舒適，又能起到保護口鼻、過濾病菌和致敏物質的作用。但是，紗布口罩每次外出使用後，回來都要清洗一次，不然被阻擋在外的灰塵、病菌同樣會被吸入身體，起不了保護的效果。

 　　不能戴無紡布、或有氣味的卡通口罩。無紡布制成的口罩還可能含有某些化學物質，刺激呼吸道，對本身就患有過敏性鼻炎的患者來說，更是一種過敏原，易刺激鼻腔，使過敏症狀加重。

　　3、鼻子按摩

　　按摩前，先用冷水把鼻孔內清洗干淨。慢慢吸氣，讓冷水充分清洗鼻腔粘膜，接著呼出鼻子中所吸入冷水。重復進行1到3分鐘後，清洗完畢。然後，用兩手中指指腹分別按揉兩側鼻翼，大概按揉20下左右即可。這個方法只要長時間堅持下來，就能夠有效治療過敏性鼻炎。

　　4、鹽水洗鼻

　　准備2湯匙食鹽，用100毫升清水調開。然後利用藥棉沾取上適量食鹽水，放置在鼻孔內，同時頭部微微昂起或身體平躺。利用食指、大拇指同時按住鼻翼兩側。接著慢慢用鼻子吮吸鹽水，然鹽水從鼻腔流進咽喉。清洗時，需早晚各一次，過敏性鼻炎症狀會明顯得到改善。

　　5、積極鍛煉身體，最簡單有效的過敏性鼻炎的預防方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有過敏性鼻炎的疾病。

　　6、預防感冒，感冒往往引發過敏性鼻炎的復發，為此若患外感應及時及早治療。這也是對於過敏性鼻炎的預防方式。

　　7、忌食寒涼生冷等刺擊性食物；慎食魚、蝦、蟹類等海產食物；平時注意多吃補益肺氣的食物；

　　8、偏冷天氣時，早晨起床後，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出注意防寒保暖。