鼻炎的預防保健有哪些？

　　鼻炎的預防保健有哪些？

　　炎炎夏季，在眾多消暑項目中，游泳是一項老少皆宜的活動。但與此同時，易引發過敏性鼻炎、鼻窦炎等症狀。學生暑期的到來，不少鼻炎康復中心也迎來暑期治療鼻炎高峰，其中超過60%的患者表示，游泳後出現打噴嚏、頭痛、流膿涕等鼻炎症狀。

　　慢性鼻炎潛藏的健康殺手

　　鼻炎、鼻窦炎是耳鼻喉科最常見的疾病，發病率很高。慢性鼻炎的發病可分為幾種：過敏性鼻炎、副鼻窦炎、萎縮性鼻炎、肥厚性鼻炎、鼻息肉等。發病的臨床症狀各異，危害極大，患者經常易感冒、打噴嚏、流清鼻涕、鼻腔發癢、通氣不暢、出血、干燥、神經衰弱、頭痛、頭昏、咽喉腫痛、心律不齊，並經常有流黃濃涕、綠色鼻涕等，給患者工作、生活帶來極大的痛苦。患鼻炎時間長了，如治療不及時，大部分可轉變為鼻咽癌。

　　別把鼻塞當感冒

　　通常，夏天出現鼻塞主要是感冒和空調引發的。但是恰恰因為由感冒引起的鼻炎不容易和感冒區分開，所以即便出現了長時間鼻塞這樣的鼻炎症狀，也會被很多人當成感冒忽略掉。

　　雖然鼻炎的初期反應和感冒很像，比如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭疼，但是感冒病菌只能存活三四天，一周後症狀基本就會消失，身體就會痊愈。而鼻炎則不然，如果感冒持續兩三周，甚至一個月還不好，就很有可能是出現了鼻炎。

　　特別值得注意的是鼻塞，夏天干燥的天氣裡，鼻子本來就容易發干，或是出現鼻塞，但若是長時間鼻塞，尤其是單鼻孔的鼻塞，就很可能是鼻炎了。龔氏堂龔庭膏專家說，出現鼻炎的早期鼻子都會覺得發干、不舒服，裡面總有結痂，每天總需要用濕棉簽兒幫助鼻孔保濕才行。而有的人在鼻子干的時候還習慣用手去挖鼻孔，因此早期的鼻炎也會因此而出現反復出血的現象。

　　還有一點特別的症狀表現在呼吸上。我們的正常呼吸其實是沒有聲音、在不知不覺中進行的，而患鼻炎的人因為鼻塞、呼吸不順暢，才會用力去呼吸，所以會發出很沉重的呼吸聲。

　　預防感冒少吹空調

　　要避免患上鼻炎最好的方法就是預防感冒。尤其是夏天，從炎熱的戶外進入溫度低的空調房間，過大的溫差特別容易引發感冒，如果反復感冒又不愛好，就有可能是慢性鼻炎的急性發作；而本身就對空調過敏的人，再加上鼻中隔偏曲的關系，鼻子適應不了變化過快的溫度，也會出現鼻炎。

　　夏天要保持充足睡眠，多喝水，加強運動以增強身體抵抗力抵御感冒。同時，一些平時的不良衛生習慣也是出現鼻炎的誘因。因此，平時不要一覺得不舒服就用手或是棉簽挖鼻孔，不要太過用力擤鼻涕，盡量不要抽煙。從戶外回來不要立即進空調房間，把身上的汗晾干再吹空調，空調溫度不要太低，特別是對空調過敏的人，最好避免吹空調的次數和時間。

　　夏季治療鼻炎正當時

　　過敏性鼻炎和哮喘、支氣管炎等疾病以寒、虛為特點，均屬冬季好發或冬季加重的疾病。冬天陰盛陽衰，人的體質也就處於低潮狀態，接受外界治療的能力相對緩慢、遲弱。而夏天尤其是三伏天，氣溫升高、人體陽氣充沛、經脈活絡、氣血暢通，人的體質狀態比較好，最宜接受外界治療，縮短康復時間，其療效往往事半功倍。

　　專家表示，利用“冬病”在夏季有所緩解的時機，對其進行辨證治療，這更容易恢復健康。諸如過敏性鼻炎在冬季的病情會加重，其治療首先是考慮緩解流鼻涕、連續打噴嚏等嚴重症狀，而對病根的治療則在其後。夏天，過敏性鼻炎的病情較冬季則緩，更有利於治療和康復，防止舊病到了冬季再復發或加重。