初秋時節鼻炎預防

　　初秋時節鼻炎預防

　　炎熱難耐的夏季終於過去，我們迎來的是天氣多變，早晚溫差懸殊的初秋時節。不少鼻炎患者的鼻粘膜在這個季節就變得非常脆弱，經不起外界的刺激，導致打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭痛等鼻炎症狀。

　　鼻子作為肺部的“空調”和“過濾器”對防止病菌進入人體中起著非常重要的作用。但是秋後，氣溫、濕度、氣壓會隨之發生變化，如氣候變得干燥，浮塵增多，空氣質量急劇下降。此時，人體嘴唇容易發干，鼻子呼吸也是又髒又干。導致鼻腔黏膜在外界的頻繁刺激下特別容易引起呼吸道疾病，鼻咽喉疾病發病率也是直線上升，其中，過敏性鼻炎高居榜首，患病數量高達60％。

　　目前，鼻炎已經成為困擾人類健康的一種頑症，鼻炎對人體危害極大，遷延不愈還會引發諸多並發症，針對兒童而言，會引起記憶力衰退、智力下降，還可能誘發分泌性中耳炎和哮喘。對青年人來說，患上鼻炎，除會影響工作和朝氣外，還大大增加了患鼻咽腫瘤的可能性。以下幾點小建議，可一定程度上預防鼻炎的發生，大家不防一試。

　　一、減少不良刺激

　　1、避免用手指挖鼻

　　很多人有用手指挖鼻孔的習慣，其實這一習慣既不雅觀，也對身體健康帶來傷害。它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等。

　　2、不隨便剪鼻毛

　　有些人覺得鼻毛惡心影響形象，於是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。否則會削弱鼻腔防御機能，增加鼻炎的發病。

　　3、避免氣味刺激

　　灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障，也可誘發鼻炎。建議少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。

　　4、減少寒冷干燥的刺激

　　鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過冷會對鼻黏膜的功能有不良影響，而過分干燥的空氣可使鼻子的排塵運動受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節，出門在外可以選擇戴口罩，居家時建議適當增加室內濕度，並經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮，從而減少不良刺激。

　　5、少吃刺激性食物

　　辛，辣，炸，炒等熱性之物都屬於刺激性食物，如辣椒，生姜，炸油條，燒餅，餅干，快餐面等要少吃。同時海鮮及冰凍魚，鱿魚，蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎症，也要減少食用。

　　二、提高自身抵抗力

　　1、堅持冷水洗臉

　　秋冬寒冷季節，也提倡用冷水洗臉，並在清洗時適當按摩鼻部，可改善鼻內血液循環，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。

　　2、鼻部按摩

　　先將雙手大魚際摩擦至發熱，然後兩手鼻梁兩側，自鼻根至迎香穴反復摩擦至局部覺熱感為度；或以兩手食指於鼻梁兩邊按摩20—30次，令表裡俱熱，早晚各1次。

　　3、提高身體素質

　　堅持適當運動可增強體質，平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，戒煙酒。