處暑時節防秋燥 便秘鼻炎都滾蛋

　　處暑時節，意味著暑氣至此而止，秋季也漸漸地到來。秋天是便秘、過敏性鼻炎、腸道傳染疾病等的高發期。其中有大部分原因是因為秋燥引起的。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的症狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。

　　秋天過敏性鼻炎易發作

　　由於秋季多風的原因，空氣流動時會夾雜著大量的植物花粉和粉塵，加上秋季比較干燥，鼻腔容易受到外來刺激物的影響。由於過敏性鼻炎患者的症狀主要是流鼻涕、打噴嚏，所以很多患者誤以為自己只是感冒，隨便吃些感冒藥或者抗生素即可，殊不知這樣不僅不能達到治療的目的，長此以往，人體還會對藥物產生抗藥性。所以，到了秋季，如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的症狀，最好先去醫院耳鼻喉科檢查一下。

　　防秋燥還需防止便秘

　　秋燥不僅容易引起嘴唇干燥、鼻子“冒煙”、嗓子干疼等症狀，還容易使人腸道缺水、干澀引發便秘。為了預防便秘，人們在日常飲食中一定要注意多喝水，多吃流質食物和瓜果蔬菜。如果已經出現便秘、痔瘡症狀，可以多吃菠菜、芹菜、竹筍等多纖維以及黑芝麻、蜂蜜等，以刺激大腸的蠕動。此外，應養成晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水的習慣，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃蠕動，加強通便作用。同時，平時加強體育鍛煉，多做仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等運動，加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

　　防秋燥要多吃酸、少吃辛

　　秋高氣爽往往適合天干物燥聯系在一起的，所以秋季飲食宜多酸少辛，多吃一些多汁、甘味、酸味以及寒涼的食物，如山楂、檸檬、柚子、楊桃、芒果、葡萄、蘋果等，能起到收斂、生津、止咳的效果。此外，還可以吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、銀耳、菠菜、豆漿等，有補脾胃、養肺防燥、潤腸通便的作用。

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