預防耳聾的六大原則

　　預防耳聾的六大原則

　　1、遠離噪音：在工業化的社會環境中，充斥著噪音，如：鐵路、工廠、修車、機場及一般生活中之冷氣、馬達及汽車等噪音。在噪音環境下暴露時間過長，不知不覺中產生內耳神經之傷害而發生耳聾。

　　2、嚴防巨大音響：炮兵、神槍手、戴耳機及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂、迪斯科及電器音響等，會因機械及音響振動波等而振傷內耳神經細胞造成耳聾及重聽。遠離發聲源如大喇叭及戴耳塞等，都可減少傷害的發生。

　　3、避免工作壓力大：用腦過度，缺乏休息，耳聾患者中有許多是工程師、會計師、計算機設計師或是主管人員，這些人常有因工作過量、業績掛帥等壓力下，致易引發耳聾及眩暈症。

　　4、嚴禁喝酒：許多病人戒酒後，耳聾即自然痊愈，至於少許的咖啡及喝茶倒是無妨。由於內耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細微小，血液及營養幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經之內耳。而酒精隨血液慢慢滯留在內耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內耳神經，造成耳聾及重聽等症狀。有人說喝紅酒有益心髒，這是因為酒精會促進血液循環，但血液在心髒是不同於內耳的，其迅速進出於堅韌的心肌與少有神經之心髒，因此少有受傷之可能。

　　5、不得暴飲暴食及食用太鹹的食物：大魚大肉導致高膽固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循環不良，造成內耳新陳代謝受阻，而引起神經破壞及萎縮。又食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產生全身性水腫，也因而引起內耳淋巴管水腫，即等於梅尼爾氏症同樣的病變，此時只好以利尿劑來排除鹽份及水份，以防造成內耳永久性的傷害。

　　6、睡眠不足：睡眠不足是耳聾最困擾之事，因睡眠不足而引起耳聾，又因耳聾嚴重而影響睡眠，惡性循環下耳聾因而加重，最簡易的方式是必須平心靜氣，即使不能入眠，閉目養神也可，或是白天補充睡眠也一樣。現在各大醫院有睡眠特別門診，建議患者可以前往就診，請醫師協助。