慢性咽炎 該如何調養？

　　慢性咽炎的主要病因是急性咽炎反復發作、鼻炎、鼻窦炎的膿液刺激咽部、長期粉塵或有害氣體刺激、煙酒過度或其他不良生活習慣、過敏體質或身體抵抗力減低等，同時，它也可能是某些全身疾病的局部表現。那麼慢性咽炎怎樣調養比較好呢?下面黃主任就為大家介紹一些對慢性咽炎比較好的調養方法：

　　慢性咽炎的調養方法一

　　氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。

　　慢性咽炎的調養方法二

　　飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄榄、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　慢性咽炎的調養方法三

　　保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

　　此外，專家提醒慢性咽炎患者還要注意克服以下一些不好的習慣。

　　1、避免心情過度急躁，同樣是會導致肝火過大，慢性咽炎難以恢復。建議：莫扎特、巴赫的音樂多聽聽。

　　2、避免寒氣入體，導致慢性咽炎。在太冷的天氣，只穿很少的衣服出門。很冷的清晨，外出鍛煉身體。

　　3、避免大聲說話，大喊大叫，尤其是兒童。

　　4、避免過度用腦，過度思考、計劃、分析，同樣是會導致肝火過大，慢性咽炎難以恢復。

　　5、避免太晚睡覺，否則肝火過大，慢性咽炎難以恢復。建議：10點之前入睡，有利於慢性咽炎恢復。