患了耳鳴飲食保健需要注意哪些方面

　　1、要減少脂肪的攝入：大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

　　2、多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。

　　3、多食含鋅食物：導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。

　　4、常吃有活血作用的食物：活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。

　　5、養成喝牛奶的習慣：牛奶中幾乎含所有已知的維生素。

　　患了耳鳴飲食保健需要注意哪些方面，上面是小編給大家介紹的五點，希望對大家有所幫助，另外，除了科學的飲食之外，耳鳴患者也要注意合理的休息和耳部的清理，盡量避免接觸誘發耳鳴的外界因素。

(實習編輯：陳夢麗）