人為什麼會打呼噜 四個偏方解除打呼噜

　　為什麼有些人睡覺會打鼾？人們常把打鼾形容為“雷公”，因為打鼾者只顧自己“放聲高歌”，而使其周圍的人深受其害，無法進入夢鄉。那麼，睡覺打鼾怎麼辦？

　　鼾症在醫學上是近期才被認識的一種疾病，臨床上分為單純性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(O、S、A)。單純性鼾症指睡眠後發出的鼾聲大於60分貝，影響同室人睡眠，不引起頻繁的翻身，不出現憋氣現象。阻寒性睡眠呼吸暫停綜合征除鼾聲大於60分貝外，同時有憋氣症狀，睡眠時發生呼吸停頓現象，停頓時間一次可長達十多秒鐘，一小時可發生5～10次，一夜可出現數十次，同時因呼吸困難而憋醒及頻繁翻身。

　　研究表明，打鼾與睡眠的姿勢、體型、鼻、咽、喉等部位的構造以及某些慢性疾病均有關系。例如，甲狀腺功能不足、扁桃體肥大、舌根及會厭部囊腫的人可以引起打鼾，而肥胖、頸短粗、小下颌的病人更易打鼾。仰臥而眠者，吸氣時舌根上抬，使懸壅垂(俗稱小舌頭)與舌根相貼，阻礙了氣流的順利通過，引起軟腭下緣和小舌急速震顫，就發現煩人的響鼾；當氣流迅速沖出時，也容易形成鼾聲。但也有一些人，咽腔並不狹窄，卻是因為疲勞過度，飲酒過量，或者隨著年齡增大，咽部張力減低，小舌頭和軟腭松弛，睡覺時也會發出很響的打呼噜聲。這種情況可以不必手術，只要注意勞逸適度，少用煙酒，增加鍛煉，以加強肌張力。

　　防治打鼾主要應注意以下幾點：

　　(1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。

　　(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。

　　(3)睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

　　(4)注意勞逸結合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

　　(5)積極治療原發病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

　　(6)下颌骨發育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正。不能手術者可采用保守療法。

　　偏方：打呼噜怎麼治

　　1.花椒

　　花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。

　　2.漱口液

　　只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　　3.鄂托法

　　找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔裡，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

　　4.玻璃球法

　　把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著後背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋，裡面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

　　結語：要想去除睡覺打鼾的症狀，正確的調理方式才是最重要的。當然，除了這些之外，輕松的心情，健康積極的生活習慣也是至關重要的。