1.先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2.要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒,尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道腫脹,導致氣道不暢。
3.打鼾嚴重者,床墊不應太軟,最好睡硬板床。
4.枕頭不宜過高,厚度以單側肩寬為宜。
5.習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫制一個小口袋,入睡時,將一個網球或小皮球放人其中,這樣,可以避免仰臥入睡,從而有效地防止打鼾。
6.睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。
7.有些藥物,如安眠藥、抗組織胺藥,可松弛肌肉,應盡量避免服用。
鼻息肉是耳鼻咽喉科臨床常見疾病之一,它是鼻黏膜長期炎性反應引起組織水腫的結果。一般患者有較
治療鼻炎的按摩偏方鼻炎的發生幾率太高了,在很多時候人們一不注意保暖等原因就會得上鼻炎,而且鼻炎還比較難以治療,會給人們帶來