耳鳴有哪些食療方法

　　現在可以說存在耳鳴耳聾現象的人越來越多了，如果是耳聾，往往情況比較嚴重，需要進行正規治療。而如果是耳鳴，則可以治療和調理並重，有的患者只要注意一些調理方法可以很快恢復，下面介紹一下耳鳴的治療中的食療方法。

　　1、減少脂肪攝入。脂肪是人體必需的，但是不可過量，否則易引起多種問題。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。因此，老年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

　　2、多吃含鐵鋅的食物。鐵和鋅都是人體必需的營養物質，在平時應該適量補充。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部氧份供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效防治和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。常用食品有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、蝦皮、黃花菜、黑木耳、苋菜等。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　因此，為了進行耳鳴的治療，采用適當的食療措施也是非常有效和有必要的。尤其是因為飲食結構不合理等問題而造成的耳鳴耳聾現象更應該注重食療的作用。食療需要堅持一段時間才有效果，所以耐心比較重要。