怎麼遠離老年性耳聾

　　老年性耳聾，是老年人常見病，老年人患了耳聾的話會出現聽力障礙，本來人的年紀大了，做什麼事情都不方面，如果再患上耳聾的話，老年人單獨出門就是很危險的事情了，下面我們來看一下怎麼飲食可以幫助老年人預防耳聾。

　　禁止刺激性食物---老年人還應該要戒煙禁酒，不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。

　　少食高脂肪食物---老年人平時應少些肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調食用應以清淡為主，少用動物油。長期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會沉積在血管壁，使微血管更細，還易阻塞微血管，導致供血不足。

　　多吃富含鎂元素的食物---綠葉菜和硬果中鎂較多，耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害。

　　多吃富含鋅元素的食物---因為耳蝸內鋅的含量高於其他器官，60歲以後耳蝸鋅含量明顯降低，必須適量補充鋅食品，如海產品、豆類等。因鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管。

　　多吃含維生素B族豐富的食物--- 葉酸是一種B族維生素，幫助體內制造紅細胞。長期葉酸攝入不足會導致貧血和年齡引起的聽力喪失。葉酸的很好來源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝髒、強化谷物、其他谷物和麥芽。

　　以上就是為大家介紹的“合理膳食 遠離老年性耳聾”。作為子女，我們一定要在生活中照顧好父母，父母的年紀大了，很多時候不能照顧好自己，這時候即使我們工作再忙，都必須抽空多陪陪父母。