預防耳鳴小常識和五種食療

　　耳鳴應該如何預防：

　　1、注意遠離噪音

　　遠離噪音是最基本的方法，不要經常去一些噪音過大的娛樂場所或鐵路、工廠等，這些噪音過大的環境會傷害內耳神經從而引起耳鳴。娛樂聽音樂是音量不要太大。

　　2、注意飲食

　　飲食也是造出耳鳴的一個重要因素，食物應清淡，忌辛辣，辛辣的食物會刺激腦細胞，血管會因此堵塞，妨礙新陳代謝，從而會破壞神經，太多鹽分會導致內耳淋巴管水腫，那麼隨之會出現耳鳴。 還有不能酗酒，酒精會隨血液流入內耳腔，對內耳神經產生極大的刺激，這非常容易產生耳鳴。

　　3、注意保持好心情

　　工作之余不要過於勞累，處事要心平氣和，不要激動緊張。要注意休息，也給耳朵休息的時間，以免對耳朵產生影響。

　　4、注意保持耳道的衛生

　　要經常清理耳道內的污垢，保證耳道的清潔，清潔耳道時要注意不要用硬物在公眾人多的場合，這樣不小心會碰撞，損傷到耳朵。耳朵進水要及時的排出。以免影響耳朵。

　　耳鳴嚴重影響了人正常的聽覺、睡眠、情緒等，拖延下去會引起其他疾病，例如腎病、耳部疾病、頸部疾病，因此耳鳴通常作為某一疾病的首發或者後遺症，診斷與治療均有一定困難，因此，在強調及時診治的同時，更應該強調耳鳴預防。當患有耳鳴時，在治療其他疾病時應向醫生說明自己患有耳鳴，以免因一些藥物而使耳鳴的症狀加重。

　　治療耳鳴的五種藥膳食療：

　　1.羊肝海帶大棗湯

　　功效：補益脾腎，適用於耳鳴患者。

　　配料：海帶50克，羊肝30克，大棗1個。

　　制作：海帶泡軟，洗淨切細，羊肝切細，共置鍋中，與大棗煮湯。

　　用法：吃海帶、羊肝，喝湯。

　　2.荸荠海蟄湯

　　功效：清熱，瀉火，生津，對虛火上升所致的耳聾、耳部漲痛也有效。

　　配料：生荸荠、海蜇頭各60克。

　　制作：將海蜇頭在清水裡浸泡片刻，去鹹味，再與荸荠同煮成湯。

　　用法：喝湯，海蜇頭、荸荠蘸醬油吃。

　　3.菊蘆冬飲

　　功效：適用於耳鳴患者。

　　配料：菊花、蘆根、冬瓜皮各30克。

　　制作：將上述3味共用水煎。

　　用法：每日2～3次。

　　4.白果枸杞子飲

　　功效：補氣益精，適用於耳鳴患者。

　　配料：白果10克，枸杞子30克。

　　制作：將白果、枸杞子用水共煎服。

　　用法：每日2～3次。

　　5.益腎明目酒

　　功效：補益肝腎，聰耳明目。

　　配料：覆盆子50克，肉苁蓉、川牛滕、續斷、巴戢天、遠志、五味子各35克，山萸肉30克，醇酒1000毫升。

　　制作：將上述各味藥共研成末，裝入紗布袋，放入壇中，加入酒後密封。春、夏季密封5天，秋、冬季密封7天，然後加1000毫升涼開水，和勻備用。

　　用法：每日早、晚空腹各服1次，每次溫飲10～15毫升