打呼噜的危害大 盤點治療打呼噜的6種食物

　　打呼噜的危害大盤點治療打呼噜的6種食物

　　在睡覺的時候，打呼噜是個常見事，很多人都有過打呼噜的經歷。保健專家提示打呼噜是很危險的事，如果你有嚴重的打呼噜，那就會有窒息的風險。因此，如果你有打呼噜的問題，還是應該盡早治療。專家從飲食健康的角度分析，有一些食物可以幫你治療打呼噜。下文就具體盤點了一些食材。

　　治療打呼噜的食物

　　1、香菇

　　香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。每天食用50～150克香菇，可起到消除疲勞的效果。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼噜。

　　3、香蔥

　　香蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。老人、易疲勞者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅，食用後可改善疲勞狀態，恢復精力。

　　4、香菜

　　香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的鹼性物質與香菜中的有效成分結合，可以中和肌肉活動時產生的乳酸。每天用約100克香菜與海帶、蘿卜涼拌食用，可緩解疲勞。

　　5、大棗

　　每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止！

　　6、香蕉

　　香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉，能較好地補充精力，消除疲勞。

　　打呼噜的危害

　　1、兒童打呼噜危害

　　兒童出現打呼噜的情況，會導致兒童發育不良或者是心髒衰竭、睡眠困難的情況出現，慢慢的會導致面部畸形，危害巨大。

　　2、中青年人打呼噜

　　年輕人打呼噜對身體的各個器官特別是心髒器官會受到嚴重的損傷，影響到他們的學習、工作和生活。如果學生打呼噜，是會給學生增加心理負擔而產生自卑感，降低學生的記憶力，嚴重到影響到學習成績。青年男性如果不及時治療打呼噜的話，是會造成陽痿早洩的情況出現的，影響到性生活。中年人打呼噜不及時治療的話，是會造成頭暈、健忘、失眠等情況出現的。打呼噜危害這麼多，及時治療很關鍵。

　　3、孕婦打呼噜

　　在生活中打呼噜危害很多，孕婦打呼噜是會殃及到胎兒健康的，打呼噜情況嚴重的孕婦血壓會升高，發生低氧血症的可能性也比較大，這些都是會影響到胎兒的健康。

　　4、老年人打呼噜

　　老年人的身體本來就不是很好，患上疾病的可能性比較大，比如：高血壓、腦血栓、陽痿等，如果再加上打呼噜的話，情況會變得更加嚴重，而且還更加的難治。