哪些習慣會引起慢性咽炎呢?

　　(一)在飲食方面：

　　很多人在冬季喜歡吃過熱、辣、刺激性的食物，這是造成咽炎的一個最主要的原因。還有很多人喜歡飲烈酒、濃茶，這樣的行為會使咽部粘膜經常處於??充血狀態，加重咽部不適症狀。而且，有些咽炎的患者本身咽喉部位就已經不適，但是還存在著狼吞虎咽的吃飯方式，這樣粗糙食團使咽部負擔加重，炎症難以消除，從而導致炎症加重。

　　另外，有些人自身比較喜歡各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。在咽炎患者常有的不良生活習慣中，這點要特別注意。

　　(二)在作息方面：

　　隨著生活壓力的不斷增加，很多人習慣晚睡，不到一兩點都睡不著。眾所周知，晚上不睡覺人??容易上火。特別是很多男性朋友喜歡抽煙，用嘴呼吸，習慣性干咳、清嗓子，這樣都會加重咽喉部位的負擔，還有對於那些抽煙的人，也會長期刺激咽喉部位。

　　主要在飲食方面和作息方面會引起慢性咽炎，為了自己的健康，不妨改掉自己的一些不好的生活習慣，戒煙戒酒，早睡早起，把身體調養好。如果發現自己嗓子不舒服，應盡早去醫院進行檢查，對症下藥。