女生打呼噜的原因:
1、真腔及咽、喉部病變前鼻孔狹窄或閉鎖如鼻中隔偏曲,鼻息肉,肥厚性鼻炎,變應性鼻炎,鼻腔各種良性或惡性腫瘤,鼻咽炎,腺樣體肥大,鼻咽部閉鎖或狹窄,扁桃體肥大等,這些疾病都是引起睡覺打呼噜的原因。
2、口腔病變導致睡覺打呼噜,以舌的病變影響為甚,如巨舌症,舌腫瘤(腫瘤【譯】:是機體在各種致癌因素作用下,局部組織的某一個細胞在基因水平上失去對其生長的正常調控,導致其克隆性異常增生而形成的異常病變。),舌根部異位甲狀腺,繼發於粘液性水腫的舌體增大,用咽瓣修復胯裂的部分病人。
3、全身性疾病肢端肥大症引起舌體增大,甲狀腺功能減退所致的粘液性水腫,慢性淋巴細胞性白血病性咽峽炎,女性絕經期後的內分泌紊亂以及肥胖症等,均易導致睡覺打呼噜。
預防鼾症的六大方法
方法一、控制體重,適量減肥:肥胖是導致鼾症的重要危險因素之一,減肥對降低呼吸暫停指數,提高功能殘氣量,提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善鼾症病人症狀有肯定療效。對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
方法二、戒煙戒酒:避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血症,尤其是睡前飲酒。煙酒對身體的危害本來就很大,鼾症患者嗜煙酒是相當危險的,禁煙酒對打鼾有很好的預防保健效果。
方法三、避免使用鎮靜劑:睡前禁止服用鎮靜,安眠藥物,安眠劑可抑制呼吸,影響呼吸調節,降低上氣道張力,降低機體對低氧、高碳酸血症的醒覺反應。鼾症患者睡前不宜用安眠藥。
方法四、注意保持側臥位的睡眠姿勢:側臥位睡眠具有防止舌後墜,減輕上氣道塌陷阻塞的作用,可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。對於習慣仰臥的鼾症患者可采用睡球法側睡,即在睡衣的背部縫上裝有球狀物的口袋(網球或其他球狀物),輔助病人保持側臥位睡眠。
方法五、重視血壓的監測,按時服用降壓藥物:鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心髒負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
方法六、注意飲食,防治病從口入:鼾症患者忌食辛熱之品,如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對一些刺激性食物,如姜、蔥、辣椒也應少食為好,因為這些都屬於辛辣之品,可以助濕熱,使濕熱加重,從而導致臨床症狀加重。
延伸閱讀:預防鼾症的食療方
偏方一:當歸和龍膽草。將當歸跟龍膽草放在一起浸泡一個小時以上,快火燒開,慢火20分鐘。然後倒出藥水再用同樣的方法熬第二遍。將兩遍的藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚。
偏方二:花椒。花椒要5-10粒,睡前用開水浸泡,等到開水完全涼透以後服下(不包括花椒),連服5天。
偏方三:棗仁。將棗仁炒熟,每晚睡覺前先洗腳,然後口嚼80-100粒,連續九天。
偏方四:蔥白。選取三個蔥白,每9厘米算一個單位,每晚睡覺前嚼咽,連續七天。
偏方五:蜂蜜。對於打鼾者,睡前吃些蜂蜜,可以有助於潤滑喉嚨,使呼吸道保持暢通。所以給打鼾者支的第一招就是睡前在飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,可以有效的預防夜裡打呼噜。
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