預防打呼噜的小竅門

概 述

現在有很多人因為鼻子的問題會有晚上打呼噜的現在，我曾經也是，經常吵得老婆睡不好覺，後來我發現了一些小竅門可以讓我不打呼噜。現在就分享給大家。

步驟/方法：

1選擇適當的枕頭，有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做其實不好，反而會加重打呼噜。我個人建議大家可以選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，這樣才能讓呼吸更通暢。

2睡前不要飲酒，很多朋友都喜歡冬天睡前喝一杯，但是睡前飲酒會導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼噜。所以睡前還是不要喝酒。

3使用加濕器，很多時候打呼噜是因為房間裡空氣太干，呼吸不暢，使用加濕器保持臥室空氣濕潤還能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎，可以有效地預防打呼噜。