老公打呼噜該怎麼辦才好

概 述

最近一直都沒有睡好，每天晚上睡覺很痛苦，原因就是因為老公打呼噜，老公一個人睡的倒是很舒服，但是我卻死活睡不著，第二天針對這個問題，我和老公去談了談，希望能重視起這個問題。

步驟/方法：

1去醫院檢查之後，才知道老公打鼾是因為患有鼻息肉，幸好是小息肉的症狀，於是醫生主張內科藥物治療。老公非常配合醫生的治療，同時一些預防的方法也是很重要的。

2每天晚上睡覺之前，不允許喝酒，以免飲酒加重打呼噜，睡前喝酒更是要不得。但是可以每天多喝一些水，是有好處的，避免晚上睡覺時口干舌燥，影響呼吸。

3同時醫生說，針對打鼾，睡覺的姿勢是很重要的，不對的姿勢很容易加重打鼾，所以主要建議采取右側臥位為宜，避免在睡眠時舌，軟腭，懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。

4而且老公喜歡枕枕頭，醫生建議選擇一個選擇合適的枕頭，在這一點上上面就需要多費點心了，所以我會幫老公選擇枕頭軟硬要適中，太軟，喉部肌肉緊張，造成打呼噜。一般合適的高度為10-15厘米，以自己感到舒適為宜。

注意事項：

日常飲食建議以清淡有營養為主，不要喝過於辛辣的食物，同時保持良好的生活作息也是很重要的。