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怎樣預防鼻炎之六大准則

概 述

鼻炎是我們生活中一種常見的慢性鼻病,病毒、細菌、過敏原等許多因素都會引起鼻炎。鼻炎的危害是長久的也是潛移默化的。很多人會患有鼻炎,也有很多人擔心鼻炎久治不愈會有癌變的危險,它給人們的生活和工作帶來不便,關鍵是對人的身體健康不利。對於鼻炎的預防是我們需要記住的。下面我會介紹一些基本的鼻炎防治的方法,希望您在生活中要堅持下去,避免鼻炎的困擾。

怎樣預防鼻炎之六大准則

步驟/方法:

1首先是我們生活接觸環境的清潔是基本。保持自己的生活環境整潔。空氣清新,使居室多接受陽光的照射,窗戶要常開,保持空氣流通。還有注意室內室外的溫度差不要太大,冬天的室內氣溫在18攝氏度左較好。

2其次在飲食方面也要十分注意。飲食要均衡,不偏食,不挑食,飲食多樣化,多食含維生素較多的蔬菜。最好不要吃油炸的快餐食品,不吃生冷辛辣的食物,食用生冷辛辣食物,會妨礙脾胃的功能,引起內分泌系統的不協調運行。

第2步

3平常洗臉時,用冷水刺激鼻子增強鼻黏膜的抗病能力,同時清除鼻孔內的細菌、病毒等。增強免疫力,堅持做運動,不僅可以排出體內毒素,還可增強自主神經系統的功能,提高免疫力。出去呼吸呼吸新鮮的空氣,保持作息習慣良好,生活要規律,避免過度勞累。

注意事項:

最後需要您學會並掌握我正確的擤鼻涕的方法減少鼻炎的困擾,及時清潔鼻腔。盡量遠離會引起鼻炎的那些過敏原,比如花粉、灰塵等等。

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