鼻炎的預防措施

概 述

慢性鼻炎多是由於感冒引起，雖不是什麼大病，可是如果治療不當會造成終身疾病，每次感冒都會引發鼻炎。鼻炎的主要症狀有鼻塞、打噴嚏、頭疼，嚴重時還會引起呼吸困難、影響睡眠，那麼怎樣預防鼻炎呢？小編在這裡給大家分享幾條預防鼻炎的措施，希望可以對你有所幫助。

步驟/方法：

1保持愉快的心情，開開心心過好每一天，多多鍛煉身體，可每天晨跑30分鐘，身體強壯免疫力才會增強，才不會得病。保持個人衛生，外出回家要記得洗手，平日沒事盡量避免到公共場所去，公共場所空氣流通不暢、環境較差，傳染感冒的幾率較大。

2飲食方面切忌辛、辣、炸、炒等，這些都是屬於熱性食物，如辣椒、炸油條、餅干、快餐面等，而且海鮮及冰凍魚類、鱿魚、蝦類等容易刺激發炎的食物，盡量少吃。可多吃新鮮蔬菜，如蘿卜、各種青菜，還有各種水果，水果可補充身體所需各種維生素。

3平日作息要規律，避免熬夜，工作也不要太過勞累，平時注意多休息。預防感冒，感冒是最容易誘發鼻炎復發的，盡量不要喝感冒病人多接觸，以免傳染。平時也可作一些鼻子的護理，可用熱水熱敷鼻局部或者額頭部分，或者用電吹風局部加熱也可以，這樣做的目的是加速鼻部的血液循環。如果感冒藥多休息，多喝水，避免再嚴重。

注意事項：

秋冬早起空氣較涼，外出記得帶口罩，避免涼氣侵入，造成過敏性鼻炎。