夜裡睡覺鼻子塞住了該怎麼辦

概 述

秋天到了，天氣也逐漸變得涼了，晚上睡覺的時候如果不注意的話，會著涼，有的時候會鼻塞，那晚上鼻塞了怎麼辦呢

步驟/方法：

1鼻塞的一個原因就是著涼的原因，因為睡覺的時候人的身體是處於靜止的狀態，人也特別容易受涼，容易導致鼻塞，如果睡覺的姿勢不當也會導致鼻塞。

2這樣有可能會導致慢性鼻炎，所以平時要加強身體的鍛煉，增強身體抵抗力，積極的預防感冒等，睡覺的時候門窗不要緊閉，開窗睡覺保持房間的空氣流通，多通風。

3平時生活上面的飲食也要慢慢調理，多吃一些水果蔬菜，少吃一點辛辣刺激，油炸的食物，晚上睡覺的時候要注意保暖，不可著涼，著涼是最容易導致鼻塞鼻炎的產生，睡覺的時候枕頭可以墊的高一點。

注意事項：

睡覺不能著涼，晚上睡覺不能關閉門窗，睡覺注意保暖