如何用按摩的方法治療鼻炎？

概 述

我患鼻炎很多年了，最近一段時間尤其嚴重，白天還好，到了晚上必須用嘴呼吸。有時感到頭痛、胸悶，最近發現自己的嗅覺和記憶力也有下降。偶爾伴隨著也有失眠情況，有沒有什麼簡單易操作不用吃藥的方法治療鼻炎嗎？

步驟/方法：

1太陽下山兩到三個小時以後做一些深呼吸的有氧運動，盡量用鼻子吸氣，用嘴呼氣，另外運動還可以強身健體，提高免疫力，就能夠盡可能的抵抗各種疾病。

2換季節的時候注意保暖散熱，適當加減衣物，避免過冷過熱，避免長時間處於過堂風和風扇處，尤其要注意避免發燒感冒，一旦發燒流鼻涕，鼻炎就會加重。

3日常生活中，注意鼻腔衛生，不要用手指摳鼻子，洗澡游泳時避免鼻腔進水，早晚洗臉時，可以用清水洗洗鼻孔。空閒時間可用手指按摩鼻腔兩側。

注意事項：

用以上方法治療鼻炎是一個長期的過程，除了要嚴格按照上面所講治療外，要戒煙酒、多吃蔬菜水果，可以達到事半功倍，希望你早日康復。