如何減輕冬天晨起鼻炎發作

概 述

鼻炎是很常見的疾病，慢性的、急性的，鼻窦炎等各種鼻炎困擾著我們的生活，尤其是在冬天早晨，由於冷熱空氣的交替，使得鼻子更容易遭到刺激，因而鼻炎容易發作，這使得美好的一天瞬間變得糟糕。但如何減輕冬天晨起鼻炎發作，我自己有些小方法的。

步驟/方法：

1平時早上起床時，可以先躺在床上一會兒，讓鼻子熟悉一下周圍的冷空氣，防止馬上起床造成的冷熱空氣交替過快而嚴重刺激鼻腔，使得鼻子流鼻涕打噴嚏。

2起床後，我經常用冷水洗臉，可以直接捧水洗臉，這樣讓水充分與臉部，鼻子接觸，久而久之可以提高鼻子對冷水冷空氣的免疫能力，如此一來，在冬天早晨就可以讓鼻子迅速適應冷空氣。

3冬日裡多注意運動，例如慢跑等有氧運動，因為運動可以使心肺功能得到提升，促進鼻子與周圍空氣的迅速接觸，這樣一來可以緩解鼻炎的發作。

注意事項：

鼻炎的發作非常難受，尤其在冬日晨起時。所以，應當注意在冬日晨起時不可馬上開啟門窗，不要飲用冷水，早餐應多吃熱食，另外有煙瘾的人也要開始戒煙。