那些食物吃了可以預防耳鳴

概 述

我們知道生活中耳鳴的問題是非常常見的，不管是誰都不要大意，因為這種現象的出現對我們身體的傷害也是非常大的，其實我們出現的耳鳴是聽覺系統混亂的表現，只是自己耳朵能聽到一些雜亂的聲音，而外界並沒有這樣的聲音存在，很多人常因為耳鳴症狀偶然發作而不重視治療，這樣會誘發耳鳴加重，所以早期的預防耳鳴很重要。我們日常生活中吃什麼可以預防耳鳴？

步驟/方法：

1首先一個就是含鎂的食物，可以幫助我們保護耳朵，即使是健康而聽力正常的年輕人，補充一些鎂也會對耳朵有好處的。如果處於充滿噪聲的環境中，就應該保證鎂每天的補充達到一定的要求。

2再有就是多吃一些含鋅的食物，我們平時要想維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的，平時如果我們體內缺鋅的話，就會讓我們的聽力下降很大。而且有一點非常明顯，在老年人當中輕微缺乏鋅的現象很普遍。

3還有就是抗氧化劑，耳鳴有時是由於耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，供血被突然中斷都會導致聽力問題，而這也正是抗氧化類營養素的作用，抗氧化劑有助於動脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。

注意事項：

最後我們要說的是生活中經常會出現耳鳴的問題，對於這種現象一定要引起我們的重視，積極的進行治療，千萬不要等到嚴重以後再著急。