總是耳鳴應該怎麼辦

概 述

可能是由於最近的工作壓力比較大，在一個睡不好覺，這幾天總是耳鳴，朋友來了見我這樣，說是壓力大帶我出去喝酒唱歌， 結果晚上回來更睡不好覺了 ，這幾天又加重了，耳朵總是耳鳴都睡不著覺了我都覺得神經衰弱了，沒辦法去看醫生，醫生說這個毛病是由於很多種原因造成的，也分好多種情況， 也不能排除是我耳朵裡是否有病變，仔細檢查了一下我才安心。遇到這種情況大家都是怎麼解決的呢都說說看。

步驟/方法：

1一定要盡量的減少噪聲的刺激才行，同時不要總是戴著耳機，而且要在嘈雜的地兒長時間的停留，注意工作的節奏，別過度疲勞，還要學會自我調節。適當放松。

2一定要少發脾氣，而且不要太多的去考慮和猜疑才行，而且一定要保證睡眠的質量才行，盡量不熬夜，在睡覺前可以用熱水泡泡腳，失眠的時候可以吃點鎮靜安眠的藥，不過吃藥要謹遵醫囑。

3一定要調節好內分泌才行，如果說情況很嚴重的話就一定要及時的去醫院看醫生，然後找出真正的原因。