如何防止耳鳴

概 述

可能突然有天你起床，發現自己的耳朵嗡嗡的響，你也不知道緣由。那你錯了，一定是你的生活導致耳鳴，嚴重者可能影響生活聽力下降。根據我個人的經驗來說，我推薦幾點來預防耳鳴發生。

步驟/方法：

1耳鳴可能是火氣旺，上火了的征兆。可能突然有天你起床，發現自己的耳朵嗡嗡的響，最基本先降火，把火氣壓下去。除了治療失眠，增加身體蛋白質之外，牛奶也對改善血液循環和耳鳴的症狀很有幫助，多喝牛奶。

2飲食方面，別只吃肉類，蔬菜更營養更健康，要多吃紫菜，香菜，木耳等含鐵量豐富的蔬菜，耳鳴多吃這些蔬菜，有利於提高聽力。促進血液循環。

3生活習慣，挖耳朵要注意了，不要過於用力，嚴重會影響聽力，導致耳鳴。所以要多補鐵，這樣才能有效預防耳鳴，耳聾的發生。早起床鍛煉身體，加強聽力的訓練，不然後果嚴重，就一定要去醫院問耳科醫生。

注意事項：

調整生活飲食，多吃蔬菜，嚴重請問醫生，少挖耳朵。