出現耳鳴的狀況吃什麼好了？

概 述

不少人都多多少少有些耳鳴的狀況，耳鳴是一種日常比較常見的耳部疾病。是聽力系統產生的錯覺導致的。如果耳鳴嚴重的話，可能會導致聽力喪失。所以有耳鳴症狀的人們要在生活中多多食用下列食物來保護聽力。

步驟/方法：

1其中導致出現耳鳴的一個重要的原因就是人體缺鋅，因為鋅元素是人體必需的14種微量元素。特別是耳蝸對鋅元素的需求量是比較高的。如果鋅元素缺乏會嚴重的影響到耳蝸的功能，導致聽力的衰退。

2還有就是大豆制品，它裡面含有豐富的鈣質可以補充耳蝸代謝的不足，可以很好的改善耳鳴的症狀，而且含有著大量的鐵和鋅，能夠軟化和擴張微血管，從而保證耳部的供血，防止聽力的衰退。

3不得不說的就是牛奶了，它裡面富含人體所必須的14種微量元素，特別是生素A、D、B2含量是最為豐富的。它們可以幫助提高人體對維生素和鈣質的吸收，可以有效的改善血液循環和預防耳鳴症狀。

注意事項：

紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜等這些富含鐵元素的食品。它們可以提高紅細胞運輸氧氣的能力，從而有效的保證耳部的供氧，預防聽力下降。