耳鳴要如何預防治療

概 述

我以前得過耳鳴，經常會幻聽，或者是感到耳朵內在嗡嗡作響。這讓我感到很不舒服。於是我去找了一些預防治療耳鳴的方法。現在分享給大家，希望對大家有幫助。

步驟/方法：

1首先，我們在飲食上要注意，要盡量的減少脂肪的攝入，多吃一些含鐵、含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等等食物，都對我們的耳朵有好處。最好養成有喝奶的習慣。這些食物對我們的耳朵都是有好處的。

2在平時，我們還要休息好，保證睡眠的充足。在空余時間，我們還可以多到戶外去走走，多散散心，呼吸呼吸新鮮空氣，保持我們的情緒穩定，心情愉悅。但心情愉悅的時候，我們走人就會發現耳鳴症狀好像沒那麼明顯了。

3我們還可以按摩一下耳廓，促進耳朵的血液循環，對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。比如在每天清晨起床後，我們可以用用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。經常這樣做，可以預防耳聾。

注意事項：

耳朵對於我們來說很重要，所以在平時一定要做好保護工作。