出現了耳鳴怎麼辦？

概 述

耳鳴在我們看來並不是什麼大毛病，但是事實卻不是這樣子的，如果你有了耳鳴，就說明你身體的內部出現了一定的狀況，耳鳴不會是無緣無故的出現，是有一些其他的原因引起的，下面給大家一些預防方法。

步驟/方法：

1生活上必須要有規律，不能熬夜加班，要注意勞逸結合，保持充足的睡眠，早晨或者晚上可以進行適度的體育鍛煉，做些有氧運動，例如 ：打打太極，練練氣功，跑跑步等。

2身心一定要保持愉悅，並且情緒穩定，很多的耳鳴者都是因為心煩意亂，煩悶燥熱，失眠等原因造成的，我們應該心神寧靜，保持心情的舒暢 ，大腦的正常運轉和系統的平衡有利於病的康復。

3在飲食方面，耳鳴的人大多是有火熱的，這時我們需要服用心涼，清淡，富有營養的食物，例如：雞蛋，水果等。不能吃辛辣的食物以免生熱火，更加影響到耳鳴。