耳鳴在飲食應該要注意什麼

概 述

飲食對於耳鳴患者是很重要的，耳鳴患者對於飲食的禁忌也是非常多的。但是如果合理的進行飲食還是可以起到很好的治療效果的，所以耳鳴患者在日常的時候應該對飲食重視起來，合理的調節自己的飲食。我就我的經驗跟大家分享一下，希望對大家有用。

步驟/方法：

1在日常生活中我們要多吃含鐵豐富的食物，因為如果缺鐵的話，那麼就會很容易使紅細胞變硬，從而導致運輸氧的能力降低，進而使耳部養分供給不足，從而使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。所以我們應該每天應該保證攝取的鐵至少在12毫克左右。

2在平時應該少吃或者不吃脂類食物，如動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等。因為大量攝入脂類食物的話，會使血脂增高，血液黏稠度增大，進而使動脈硬化。而內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，將會導致聽神經營養缺乏，進而產生耳鳴。

3由於耳鳴患者會得耳鳴的主要原因是由於缺鋅，所以我們在平時應該給予耳鳴患者多吃富含鋅元素的食物，如如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。平常多吃，這樣有利於耳鳴的好轉。