耳鳴可以吃什麼

概 述

耳鳴是我們在生活中會經常出現的一種症狀。患者經常會感覺耳朵裡面有聲音在響著，可是卻一直尋找不到聲源。如果想要治愈耳鳴的話，那麼我們在平時的時候應該多注意一些小細節，特別是飲食，這個對耳鳴的病情有很大的影響。現在我就來跟大家分享一些我們是在飲食應該要注意些什麼，希望對你們有所幫助。

步驟/方法：

1我們在平時的時候可以多吃含鋅豐富的食物，如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。同時因為缺鐵會很容易地使紅細胞變硬，從而使運輸氧的能力降低，進而造成耳部養分供給不足，導致聽力下降，所以我們也應該多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、芝麻醬、黑木耳、桂圓等。

2我們還應該要減少脂肪，少吃各種動物內髒、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。大因為如果大量地食用脂類食物，那麼就會引起動脈硬化，而內耳對供血障礙是最敏感，所以如果出現了血液循環障礙的時候，那麼會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

3 我們還要養成喝牛奶的習慣，這樣可以預防耳鳴的發生。因為在牛奶中幾乎含所有已知的維生素，在牛奶中含維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。多喝有利於防止耳鳴的發生。