長期耳鳴怎麼辦

概 述

你好，很高興為你解答你的問題，我在工廠工作了十多年，現在已經退休了，在工廠干活的時候，噪音很大，導致我那個時候常常出現耳鳴，但是隨著退休之後沒有在噪音的環境中生活以後，我的耳鳴也慢慢康復了，當然也還得多虧了我老伴兒對我們的照顧，包括飲食調理等等，現在我的耳朵很好使，下面就讓我們來看看耳鳴該怎麼辦吧，希望可以幫到你哦。

步驟/方法：

1首先要遠離噪音大的環境，很多的耳鳴患者都是長期生活在噪音中的人，所以要治療耳鳴的第一步就是要遠離這些環境，如果實在做不到，那麼就容易通過戴一些隔音器件或者耳塞來減少噪音哦。

2其次要保持一個積極樂觀的心態，很多的耳鳴者由於有耳鳴，所以長時間處於一種比較郁悶和煩躁的狀態，這樣的結果只會使我們專注在耳鳴上，從而使耳鳴久久不能治愈哦，這個要注意，平時多參加一些文娛活動等等。

3最後就是要注意飲食了，飲食方面要少吃一些肥肉，因為肥肉當中含有很多的脂肪，脂肪攝入過多會使我們血管硬化，可以多吃一些富含鐵和鋅的食物哦，比如說豬肝、菠菜、精瘦肉等等。

注意事項：

耳鳴患者要多運動，多參加一下社區活動，這樣就可以分散注意力，平時多做一些可以分散注意力的事情，這樣我們就可以少受耳鳴的感染哦，祝健康。