用嗓過度需要注意護理

　　用嗓過度的護理方法：

　　1、胖大海飲：具有清熱潤肺、利咽、解毒、止咳，適用於干咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。將胖大海、生甘草、桔梗等洗淨、搗碎，放入瓷鍋中，加水適量煎煮，去渣取汁，加入冰糖，悶泡片刻，即可食用。可用作清涼飲料，治療范圍甚廣，但目前多作喉科用藥。胖大海作為K歌後的嗓子護理是近年來才流行起來的，效果也相當的不錯。

　　2、羅漢果飲：羅漢果飲一直以來都是K歌後的嗓子護理的最佳方法之一，備受大家推崇。做法是將羅漢果用煮沸水泡服，當藥飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，消暑潤喉的功效。適用於肺燥咳嗽、便秘、支氣管炎，對於教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。

　　另外專家還介紹了一些其它的喉嚨保養方法：

　　1、為了保養好喉嚨，和牛奶之類的奶制品時一定要一口氣喝完，不要一口一口的慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，奶類含某種酵素，會讓喉嚨粘膜干燥，粘膜無法保護喉嚨，會產生不適。

　　2、少吃辛辣等刺激性食物，平時不要大聲說話，可用胖大海等中藥泡水代茶飲，多喝水，最重要的是清晨有條件的話練練嗓子。

　　通過上面的了解，大家對於嗓子的護理有了全新的認識，希望大家認真的對待，嗓子是我們身體的重要器官，嗓子出現問題，對我們造成嚴重的後果，大家如果出現嗓部不適，一定要去醫院接受檢查。