用嗓過度怎麼辦

　　我想大家都會有這樣一種習慣吧，如果朋友們聚在一起那麼在吃完飯之後都會去唱歌，這是現在年輕人所追求的一種時尚，也是一種發洩自我的方法，但是大家要知道，這種情況很有可能會誘發喉炎這種疾病，為了預防喉炎，我們今天就來講解一下對於用嗓過度的護理方法。

　　飯後1小時再去K歌。此時胃裡的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳時間。K歌過程中要注意護嗓，掌握發聲技巧，避免用嗓過度，累了的時候就多與他人輪唱，間歇休息。

　　忌煙酒加冷飲。喝完酒以後人很興奮，同時聲帶也會充血，這個時候再過度使用嗓子，容易造成損傷，而喝冷飲會讓高歌後擴張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導致失聲。

　　K歌過程中要隨時注意補水。這是我們保護嗓子主要的方法，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，既不至於寡淡，也可以清熱敗火，保護嗓子，吃點潤喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯。

　　怎麼保護好嗓子：首先，很多人喉嚨不舒服的時候會有清嗓子的壞習慣，但是清嗓子實際會造成咽喉傷害。如果實在覺得喉嚨難受，有清嗓子的沖動，不妨小口地飲水或是吞咽口水，緩解一下欲望。

　　喉炎都有哪些並發症呢?

　　1、喉部的炎症造成咳嗽、喘憋等，進而導致出現的呼吸道疾病很多。咽喉部的炎症或其它病變刺激食管支配神經，引起膈肌痙攣，會出現呃逆、心下痞等症狀。

　　2、咽喉部腫脹會影響食物的吞咽，患者在飲食時，會感覺比較痛苦

　　3、咽喉部的炎症可以啟動全身的免疫系統，對侵入的細菌病毒進行攻擊，對正常組織進行保護。但是因為咽喉部刺激因素的強弱久暫不一，這些免疫反應有時不足，有時過強。

　　4、而頸椎病可能是引起高血壓、低血壓及血壓波動的重要原因。咽後壁的炎症可以蔓延到頸椎部位的軟組織，使頸部交感神經節受到刺激，使支配心髒、椎動脈的神經功能失調，出現心慌、頭暈、失眠等等症狀。

　　如果患者患上喉炎這種疾病，不能及時的發現並進行治療的話，就有可能會誘發一系列的並發症，導致患者的身體免疫能力下降，從而誘發高血壓，導致患者出現心慌，頭暈和失眠的症狀，如果想要遠離這些危害，患者們就要對這種疾病加大重視，積極的配合醫生進行治療。