預防咽炎，一定要學會這些

　　預防咽炎，一定要學會這些

　　引發慢性咽炎的原因大多數是和我們生活中的一些不良習慣脫不了干系。那麼，咽炎患者需要克服哪些不良習慣？鄭州民生耳鼻喉醫院為您解答：

　　咽炎患者需要克服哪些不良習慣：

　　生活不良習慣一：抽煙。

　　慢性咽炎與吸煙有一定的關系，治療應先從戒煙開始。經過統計，十個慢性咽炎患者中平均八個是煙民。其中有著必然的聯系。長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸煙使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，不管是你吸煙還是旁人吸煙，都可能加大慢性咽炎的發病幾率。

　　生活不良習慣二：不良飲食習慣。

　　一方面是飲食規律，比如暴飲暴食等，這些習慣都造成人體胃部功能紊亂，降低自身免疫能力，加重咽部的炎症。另一方面是食物的類別，辛辣的食物或是刺激性的食物都可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降、使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。

　　生活不良習慣三：錯誤的發聲方式。

　　對咽部維護比較好的正確發聲方式應該是用胸腔發聲，將聲帶控制在一個比較舒服的程度。而有的人在發聲這一方面不注意，喜歡大喊大叫，而且直接通過喉部發聲，這樣會加大聲帶振動頻率，讓咽部肌肉長期處在一個緊張的狀態，導致咽炎的症狀加重。

　　預防慢性咽炎，要做到如下幾點：

　　1、養成良好生活習慣

　　預防咽炎，平時就要養成良好的生活習慣、不吸煙、不喝酒、避免會感染咽喉的任何刺激物。

　　2、排除其它疾病的誘發因素

　　當病毒或細菌感染你的喉嚨時，會導致喉嚨腫大、疼痛和吞咽困難，嚴重的會出現呼吸困難、咽喉膜內層發炎、咽喉裡出現多余的薄膜或流膿、發燒、頸部出現淋巴腺結點腫大等現象。如：慢性胃炎、經常返酸、鼻腔、鼻窦的病變也可累及咽部，使得一些患者大量用藥後，症狀依然得不到緩解。因此，預防咽炎還要排除一些器官疾病的誘發。

　　3、空調房不宜久留

　　由於室內空氣流動性較差，室內溫度、濕度適合病菌的繁衍、生存。因此，空調房間不宜久留，應多到室外走走，活動一下身體

　　4、多吃水果蔬菜，注意口腔衛生

　　多吃含維生素C的水果、蔬菜;每餐後注意口腔清潔。